Vitamin D Có Giúp Trẻ Ngủ Ngon Không?
Nói đến vitamin D có giúp trẻ ngủ ngon không? Thực tế bổ sung vitamin D 400 IU/ngày đều đặn được khuyến cáo bởi các tổ chức y tế là cách để giúp trẻ không thiếu hụt vi chất quan trọng này, vừa giúp hấp thu tối đa canxi, hỗ trợ hệ xương phát triển vừa cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Theo TS.BS Glatter, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện khi mức vitamin D của trẻ tăng lên, để trẻ “không chỉ ngủ lâu hơn mà còn trải nghiệm giấc ngủ ngon hơn”.
Nguyên nhân khách quan
Vì vậy, khắc phục vấn đề quấy khóc, khó ngủ ở các bé là điều cần phải thực hiện. Dưới đây là một số những biện pháp đơn giản mẹ có thể áp dụng ngay cho bé yêu của mình.
Nguyên nhân khiến trẻ mất ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ nhỏ mất ngủ, trở mình, quấy khóc giữa đêm. Thiếu canxi và Vitamin D chỉ là một trong rất nhiều nguyên nhân. Theo các chuyên gia, tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu ở trẻ được chia thành 2 nhóm nguyên nhân khách quan và chủ quan..jpg)
- Trẻ đang trong giai đoạn “khủng hoảng” như tập bò, tập lẫy, mọc răng…
- Trẻ khó chịu do mồ hôi, quần áo, tã bỉm bị ướt hoặc dính bẩn
- Môi trường cho giấc ngủ của trẻ không đảm bảo: quá ồn ào, quá nóng (hoặc lạnh)
- Mẹ cho trẻ ngủ sai cách: ngày ngủ nhiều, cho trẻ ngủ theo đồng hồ sinh học của người lớn...
- Bản thân trẻ đang có bệnh lý: cảm cúm, sốt, các vấn đề về tiêu hóa hô hấp...khiến trẻ mệt mỏi, quấy khóc
- Trẻ chưa phân biệt được ngày đêm nên ngủ theo bản năng, chưa có sự luyện tập từ cha mẹ
Giải pháp cho trẻ khó ngủ, quấy khóc khó ngủ
Không nên để tình trạng bé quấy khóc, khó ngủ kéo dài ở trẻ nhỏ đặc biệt là các bé từ 0 đến 3 tháng tuổi. Nếu tiếp diễn, kéo dài liên tục vấn đề này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các vấn đề của trẻ: như trẻ chậm phát triển chiều cao, cân nặng cùng sự suy giảm miễn dịch ở trẻ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chỉ khi các bé ngủ sâu giấc vào ban đêm mới kích thích tuyến yên tiết ra các hormone tăng trưởng thúc đẩy sự phát triển chiều cao, cân nặng, trí tuệ và nhận thức của trẻ sau này.
- Nên kiểm tra thường xuyên thân nhiệt của con từ đó giúp mẹ lựa chọn trang phục sao cho phù hợp với trẻ. không nên quấn chặt quá khiến bé khó chịu, không thoải mái.
- Phòng ngủ của bé cần được yên tĩnh, chỉ nên để sáng mờ, nhiệt độ phòng phù hợp với trẻ trung bình mẹ nên để từ 26 đến 28 độ.
- Sau khi cho bé bú xong, để trẻ thư giãn một lúc trước khi ngủ để tránh trào ngược dạ dày ở trẻ.
- Không nên để trẻ ngủ say mới đặt con vào nôi hoặc giường, hãy để bé khi trẻ còn thiu thiu giấc
- Cho bé tắm nắng thường xuyên cũng như đa dạng các chế độ ăn để cung cấp nguồn Vitamin D cùng các dưỡng chất khác.
- Hình thành thói tự ngủ cho trẻ như mẹ có thể hát ru, kể những câu truyện, massage cho bé trước giờ đi ngủ…để con có thể nhận định được đã đến giờ đi ngủ mỗi khi mẹ làm những điều đó.
- Ngủ ngon, sâu giấc không quấy khóc.
- Bồi bổ cơ thể giúp trẻ ăn khỏe ,hấp thu tốt.
- Cầm mồ hôi trộn, tăng cường đề kháng, không còn ốm vặt
- Yến sào, ngân nhĩ kết hợp với đảng sâm : bổ cơ thể, phục hồi sức đề kháng, hỗ trợ tăng cân.
- Nhờ sự kết hợp của các vitamin nhóm (B1,B2) lysin và tinh chất yến sào giúp cải thiện vị giác,kích thích bé thèm ăn,tăng cường chuyern hóa dinh dưỡng và hổ trợ tăng cân.
- Bạch truật, hoàng kỳ, sa nhân, bạch biển đậu, hoàng kỳ cùng khoáng chất Canxi giúp bé hết mồ hôi trộn, giải nhiệt, ăn ngon, ngủ ngon, an thần ,ổn định thể trạng, tuyệt đói không quấy khóc.
Sản phẩm liên quan
Tin liên quan
-
SIRO CAO KHỎE ZBULL SUPER KID DROP CÙNG CON CAO LỚN MỖI NGÀY
Con cao lớn và khỏe mạnh là mong muốn của bất kỳ bậc phụ huynh nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng và an toàn. Bố... -
SIRO YẾN SÀO CHÙM NGÂY TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO BÉ MỖI NGÀY
Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp trẻ phòng chống các bệnh tật và tăng khả năng phục hồi sau khi bị ốm. Vậy làm cách nào để giúp con yêu luôn có... -
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì? Chắc chắn không ít bố mẹ cảm thấy đau đầu vì vấn đề này. Bởi nếu không kịp thời khắc phục được... -
Trẻ biếng ăn có nên ép ăn không?
Hầu hết trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn và tình trạng bố mẹ cố gắng ép cho con ăn thật nhiều cũng không phải là hiếm. Nhưng trẻ biếng ăn có nên ép... -
Hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài
Con chỉ ăn ít vài hôm thôi đã khiến cả nhà phải lo lắng. Nhưng nếu trẻ biếng ăn kéo dài thì chắc chắn không bố mẹ nào có thể ngồi yên được. Những... -
Trẻ biếng ăn quấy khóc đêm các mẹ phải làm sao?
Chăm sóc con nhỏ chưa bao giờ là dễ dàng cả. Nhất là khi trẻ biếng ăn quấy khóc đêm càng khiến cho bố mẹ thêm lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình... -
Uống vitamin d làm trẻ biếng ăn có đúng không?
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ, nhất là đối với hệ xương, răng. Tuy nhiên, khi bổ sung thêm vitamin d cho con thì nhiều... -
Vì sao trẻ biếng ăn chỉ uống sữa?
Nhiều trẻ biếng ăn chỉ uống sữa khiến bố mẹ khá lo lắng vì sợ con không đủ chất. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này? Bài viết dưới đây... -
Trẻ biếng ăn bao lâu thì hết?
Tình trạng trẻ biếng ăn không phải là hiếm gặp. Hầu như trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn khiến bố mẹ phải lo sốt vó. Vậy trẻ biếng ăn bao lâu thì... -
Giải pháp cho mẹ khi trẻ biếng ăn biếng bú
Trẻ biếng ăn biếng bú khiến mẹ lo lắng mãi không thôi. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này ở trẻ nhỏ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây...