Vitamin D Có Giúp Trẻ Ngủ Ngon Không?
Nói đến vitamin D có giúp trẻ ngủ ngon không? Thực tế bổ sung vitamin D 400 IU/ngày đều đặn được khuyến cáo bởi các tổ chức y tế là cách để giúp trẻ không thiếu hụt vi chất quan trọng này, vừa giúp hấp thu tối đa canxi, hỗ trợ hệ xương phát triển vừa cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Theo TS.BS Glatter, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện khi mức vitamin D của trẻ tăng lên, để trẻ “không chỉ ngủ lâu hơn mà còn trải nghiệm giấc ngủ ngon hơn”.
Nguyên nhân khách quan
Vì vậy, khắc phục vấn đề quấy khóc, khó ngủ ở các bé là điều cần phải thực hiện. Dưới đây là một số những biện pháp đơn giản mẹ có thể áp dụng ngay cho bé yêu của mình.
Nguyên nhân khiến trẻ mất ngủ
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ nhỏ mất ngủ, trở mình, quấy khóc giữa đêm. Thiếu canxi và Vitamin D chỉ là một trong rất nhiều nguyên nhân. Theo các chuyên gia, tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu ở trẻ được chia thành 2 nhóm nguyên nhân khách quan và chủ quan..jpg)
- Trẻ đang trong giai đoạn “khủng hoảng” như tập bò, tập lẫy, mọc răng…
- Trẻ khó chịu do mồ hôi, quần áo, tã bỉm bị ướt hoặc dính bẩn
- Môi trường cho giấc ngủ của trẻ không đảm bảo: quá ồn ào, quá nóng (hoặc lạnh)
- Mẹ cho trẻ ngủ sai cách: ngày ngủ nhiều, cho trẻ ngủ theo đồng hồ sinh học của người lớn...
- Bản thân trẻ đang có bệnh lý: cảm cúm, sốt, các vấn đề về tiêu hóa hô hấp...khiến trẻ mệt mỏi, quấy khóc
- Trẻ chưa phân biệt được ngày đêm nên ngủ theo bản năng, chưa có sự luyện tập từ cha mẹ
Giải pháp cho trẻ khó ngủ, quấy khóc khó ngủ
Không nên để tình trạng bé quấy khóc, khó ngủ kéo dài ở trẻ nhỏ đặc biệt là các bé từ 0 đến 3 tháng tuổi. Nếu tiếp diễn, kéo dài liên tục vấn đề này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến các vấn đề của trẻ: như trẻ chậm phát triển chiều cao, cân nặng cùng sự suy giảm miễn dịch ở trẻ. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chỉ khi các bé ngủ sâu giấc vào ban đêm mới kích thích tuyến yên tiết ra các hormone tăng trưởng thúc đẩy sự phát triển chiều cao, cân nặng, trí tuệ và nhận thức của trẻ sau này.
- Nên kiểm tra thường xuyên thân nhiệt của con từ đó giúp mẹ lựa chọn trang phục sao cho phù hợp với trẻ. không nên quấn chặt quá khiến bé khó chịu, không thoải mái.
- Phòng ngủ của bé cần được yên tĩnh, chỉ nên để sáng mờ, nhiệt độ phòng phù hợp với trẻ trung bình mẹ nên để từ 26 đến 28 độ.
- Sau khi cho bé bú xong, để trẻ thư giãn một lúc trước khi ngủ để tránh trào ngược dạ dày ở trẻ.
- Không nên để trẻ ngủ say mới đặt con vào nôi hoặc giường, hãy để bé khi trẻ còn thiu thiu giấc
- Cho bé tắm nắng thường xuyên cũng như đa dạng các chế độ ăn để cung cấp nguồn Vitamin D cùng các dưỡng chất khác.
- Hình thành thói tự ngủ cho trẻ như mẹ có thể hát ru, kể những câu truyện, massage cho bé trước giờ đi ngủ…để con có thể nhận định được đã đến giờ đi ngủ mỗi khi mẹ làm những điều đó.
- Ngủ ngon, sâu giấc không quấy khóc.
- Bồi bổ cơ thể giúp trẻ ăn khỏe ,hấp thu tốt.
- Cầm mồ hôi trộn, tăng cường đề kháng, không còn ốm vặt
- Yến sào, ngân nhĩ kết hợp với đảng sâm : bổ cơ thể, phục hồi sức đề kháng, hỗ trợ tăng cân.
- Nhờ sự kết hợp của các vitamin nhóm (B1,B2) lysin và tinh chất yến sào giúp cải thiện vị giác,kích thích bé thèm ăn,tăng cường chuyern hóa dinh dưỡng và hổ trợ tăng cân.
- Bạch truật, hoàng kỳ, sa nhân, bạch biển đậu, hoàng kỳ cùng khoáng chất Canxi giúp bé hết mồ hôi trộn, giải nhiệt, ăn ngon, ngủ ngon, an thần ,ổn định thể trạng, tuyệt đói không quấy khóc.
Sản phẩm liên quan
Tin liên quan
-
Các mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn?
“Nên làm gì khi trẻ biếng ăn?” là nỗi lo chung của nhiều bậc phụ huynh có con nhỏ hiện nay. Bữa ăn nào cũng kéo dài hơn 30 phút, bé ngậm thức ăn trong... -
Giải pháp cho trẻ biếng ăn hấp thụ kém
Theo thống kê, có tới hơn 50% tình trạng trẻ biếng ăn hấp thụ kém, chậm tăng cân. Chúng gây không ít lo lắng cho các bậc phụ huynh bởi trẻ không nhận... -
Trẻ biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì?
Trẻ biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì là điều các ông bố bà mẹ hay quan tâm, bởi tình trạng trẻ biếng ăn chậm tăng cân ở trẻ gây ra rất nhiều hậu... -
Trẻ biếng ăn lâu ngày và những hậu quả khó lường
Việc chăm sóc, nuôi dưỡng một đứa trẻ biếng ăn là nỗi vất vả của nhiều bậc cha mẹ. Việc trẻ biếng ăn lâu ngày không chỉ khiến trẻ trông gầy gò,... -
Phải làm gì khi trẻ bị suy dinh dưỡng?
Vậy phải làm gì khi trẻ bị suy dinh dưỡng hiện nay có thể nói là vấn đề nan giải của nhiều bậc phụ huynh. Hậu quả của việc cơ thể không nhận đủ... -
Trẻ bị suy dinh dưỡng có nguy hiểm không?
Trẻ bị suy dinh dưỡng có nguy hiểm không đang được xem là một trong những câu hỏi đang được khá nhiều ông bố bà mẹ quan tâm đến. Bởi suy dinh dưỡng dễ... -
Trẻ suy dinh dưỡng: Nguyên nhân và cách điều trị cho trẻ bị suy dinh dưỡng
Thiếu các chất dinh dưỡng và khoáng chất quan trọng có thể khiến trẻ bị suy dinh dưỡng. Tình trạng trẻ suy dinh dưỡng có thể để lại hậu quả nặng nề... -
Trẻ Em Bị Suy Dinh Dưỡng Nên Ăn Gì?
Nhắc đến vấn đề trẻ em bị suy dinh dưỡng nên ăn gì, các mẹ nên chú ý ưu tiên các thức ăn chứa nhiều chất đạm, nhiều rau xanh, quả chín cung cấp nhiều... -
Trẻ Suy Dinh Dưỡng Nên Bổ Sung Gì Mới Tốt?
Trẻ suy dinh dưỡng nên bổ sung gì hiện nay các ông bố bà mẹ nên chú ý bổ sung cho trẻ Protein, Canxi và vitamin D, Calo, Kẽm và selen, Rau xanh và trái cây tươi,... -
Trẻ Biếng Ăn Chậm Tăng Cân Phải Làm Sao?
Trẻ biếng ăn chậm tăng cân phải làm sao mới tốt hiện nay, các bậc cha mẹ nên tăng cảm giác ngon miệng cho trẻ, làm đa dạng các bữa ăn, thêm dinh dưỡng vào...