Cách giúp trẻ ngủ sâu giấc

Ngủ ngon và sâu giấc là một phần rất quan trọng trong sự phát triển của em bé, do đó việc thấm nhuần những thói quen tốt ngay từ đầu cần phải được thực hiện một cách nghiêm túc. Giấc ngủ ngon không chỉ giúp cho em bé mà còn giúp cho cha mẹ cũng có được giấc ngủ ngon. Dưới đây là một số cách giúp trẻ ngủ sâu giấc với vài bước đơn giản giúp bé cải thiện giấc ngủ.

Vào ban đêm, không nên cho bé quá nhiều no, sẽ khiến trẻ đầy bụng không thoải mái. Vừa đủ để trẻ cảm thấy hài lòng và không bị đói trước khi đi ngủ. Với bé sơ sinh, chỉ cần cho trẻ bú sữa mẹ là được, sữa mẹ có tính an thần rất tốt – một lợi thế so với sữa công thức/ sữa bột. Với các bé đã biết ăn dặm, bạn có thể cho trẻ ăn một chút cháo hoặc bột dinh dưỡng.

Sau khi ăn và trước khi cho trẻ đi ngủ, bố mẹ hãy thử massage nhẹ nhàng từ 10-15 phút cho bé. Vuốt ve đơn giản lưng, bụng, chân và tay cũng được, điều này giúp máu lưu thông tốt hơn và đồng thời giúp trẻ cảm thấy được thư giãn.

Một bồn tắm ấm áp sẽ rất tuyệt để có được một giấc ngủ ngon và sâu. Tuy nhiên, đừng tắm quá lâu, nếu trẻ quá thích thú hoặc không thích thì không nên áp dụng, vì điều này sẽ gây phản tác dụng, khiến trẻ khó ngủ hơn.
Tránh các đồ chơi và các chất kích thích khác trong bồn tắm ban đêm. Mục đích của bồn tắm là giữ cho cơ thể trẻ sạch sẽ, thư giãn trước khi đi ngủ.

Cho trẻ mặc quần áo rộng rãi và thoáng mát để trẻ cảm thấy thoải mái nhất cũng được xem là cách giúp trẻ ngủ sâu giấc. Nếu trời hơi lạnh, bạn có thể đắp thêm cho trẻ một lớp chăn. Nếu thời tiết nóng nực, thay vì dùng đệm, bố mẹ có thể dùng chiếu.
Lựa chọn tã sạch, dùng cho ban đêm để tránh bị rò rỉ và em bé sẽ thức dậy, bố mẹ sẽ phải thay tã lót cho bé.

Đây là một cách rất đơn giản vô cùng hiệu quả đối với những em bé ngủ không sâu giấc hoặc khó ngủ. Chỉ cần một giọng nói nhẹ nhàng và ngọt ngào cũng đã đủ khiến bé dễ dàng rơi vào giấc ngủ.
Bạn có thể sử dụng những bài hát ru quen thuộc hoặc kể một câu chuyện đơn điệu nào đó, giữ ở tông thấp và thật chậm, đều, đảm bảo bé không bị giật mình hoặc kích thích là được.
Nếu như không được, bố mẹ có thể bế trẻ lên đung đưa một lúc, kết hợp với hát ru, thật nhẹ nhàng là được.

Tạo môi trường ngủ thích hợp cũng là cách giúp trẻ ngủ sâu giấc hiệu quả. Các ông bố bà mẹ giảm ánh sáng trước vài tiếng trước khi đi ngủ, cho đến khi đến giờ ngủ thì tắt hẳn hoàn toàn. Bao gồm đèn phòng, đèn ngủ, màn hình tivi, điện thoại và các thiết bị điện tử khác. Ánh sáng xanh có thể khiến chu kỳ sinh học thức-ngủ của cơ thể bị rối loạn, khiến trẻ khó ngủ và ngủ không sâu giấc.
Giữ nhiệt độ phòng ở mức mát mẻ, phòng ốc sạch sẽ và thoáng, tránh tiếng ồn. Hạn chế vui chơi, hoạt động mạnh trước khi ngủ để tránh thần kinh bị kích thích, hưng phấn quá mức.
Lưu ý tránh cả những chất kích thích có thể làm gián đoạn giấc ngủ bao gồm : khói, mùi sơn, lông vũ hoặc bụi vải, nước hoa, thuốc xịt tóc,vv….Việc bé ngủ không sâu giấc có thể do những yếu tố này tác động.

Bồi bổ cơ thể, dưỡng tâm, an thần, cầm mồ hôi trộm giúp ăn ngon, ngủ tốt. Hỗ trợ khắc phục tình trạng trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc, bị mồ hôi trộm.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa, kích thích ăn ngon miệng và tăng cường hấp thu dưỡng chất ở trẻ hoặc tốt với trẻ ăn nhiều mà không tăng cân, gầy yếu, còi cọc ...
Siro yến sào ăn ngủ ngon với tinh chất Yến Sào được chưng với một dược liệu quý hiếm kết hợp với các vitamin cùng axit amin thiết yếu mang tới hiệu quả 3 trong 1:

Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm siro yến sào giúp trẻ ăn ngon ngủ ngon tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.siroyensao.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.