Trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm phải làm sao?

Trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Điều này khiến các bậc phụ huynh lo lắng do con đang ở độ tuổi phát triển. Hãy cùng lưu lại những giải pháp dưới đây giúp bé khắc phục tình trạng này nhanh chóng.

1. Vì sao trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm?

a. Thói quen không tốt

Trẻ 6 tuổi là độ tuổi hiếu động, thích khám phá nhất. Đặc biệt, đa số các trẻ em đều thích được xem tivi, điện thoại, chơi trò chơi điện tử,... Các thiết bị điện tử này không chỉ làm mờ mắt mà còn làm rối loạn tinh thần khiến cho việc đi vào giấc ngủ khó khăn hơn. 
 

Thức ăn chứa nhiều chất béo, bánh kẹo ngọt, nước uống có gas,… là những thức ăn độc hại nhưng lại được nhiều trẻ yêu thích. Nhất là trước khi đi ngủ, nếu cho trẻ ăn những thực phẩm này sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm bé khó đi vào giấc ngủ. 

Một trong những thói quen không tốt khiến trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm là ban ngày ngủ quá nhiều và ban đêm đi ngủ quá khuya. Trẻ em 6 tuổi buổi tối thường thức cùng với bố mẹ, khi nào bố mẹ đi ngủ rồi mới đi ngủ theo dẫn đến khó ngủ, ngủ không đủ giấc.

b. Trẻ đang có vấn đề về sức khỏe

• Trẻ khó ngủ về đêm có thể là do cơ thể bé đang mệt, bị đau đầu, khó chịu, làm nôn nao trong người.

• Các bệnh liên quan đến hô hấp, viêm phế quản, ho nhiều làm cản trở việc hít thở của bé.

• Cơ thể bé không được cung cấp đủ dưỡng chất ăn biếng ăn, suy dinh dưỡng.

• Thiếu hụt canxi và vitamin D do ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hoặc do chế độ ăn uống chưa đầy đủ.

• Đây cũng là giai đoạn bé đến tuổi thay răng, các răng lung lay, gây đau khiến bé khó chịu, không thể ngủ ngon được.

• Ngoài ra, các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa cũng là nguyên nhân khiến trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm.

c. Các vấn đề liên quan đến tâm lý trẻ

Một số trẻ vẫn chưa kịp thích nghi được với môi trường ở lớp học, bạn mới, thầy cô mới nên dễ bị sợ hãi. Áp lực về tâm lý khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ về đêm hơn. Bên cạnh đó, các vấn đề khác trong gia đình như tranh luận lớn tiếng giữa người lớn, bé bị la mắng, ép ăn, dọa nạt cũng sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ rất nhiều. 

2. Hướng dẫn cách khắc phục trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm

a. Cho bé sinh hoạt đúng giờ giấc

Trẻ 6 tuổi cần ngủ đủ từ 8 - 10 tiếng một ngày. Do đó, bố mẹ nên cho con đi ngủ sớm vào buổi tối. Thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ sẽ rất tốt cho sự phát triển của bé. Không nên cho trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày, nhất là vào giờ trưa. Vì nếu ngủ ban ngày nhiều thì đến tối, trẻ không buồn ngủ và sẽ rất khó ngủ nếu bị bắt ép.

b. Chế độ ăn uống khoa học

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp bé phát triển toàn diện, có được giấc ngủ ngon hơn. Mẹ nên cân bằng các nhóm dưỡng chất cho bé. Bởi cả 4 nhóm đều đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của con. Đặc biệt, cho trẻ ăn uống đúng thời gian. Nếu trẻ biếng ăn thì bố mẹ nên chế biến nhiều đồ ăn thành nhiều kiểu khác nhau, bắt mắt để tăng sự thích thú của bé khi ăn. 

Song song với đó, phụ huynh cũng cần giúp bé tránh xa đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt có gas,… Nhất là trước khi ngủ không nên cho bé ăn những loại này vì sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Cho trẻ ăn vừa phải, nếu trẻ chưa ăn hết phần thức ăn trong bữa thì cũng không nên bắt ép hay dọa nạt, sẽ khiến trẻ thấy sợ hão, lâu dần gây ám ảnh về tâm lý. 

c. Không gian ngủ lý tưởng

Một trong những cách khắc phục tình trạng trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm hiệu quả chính là tạo cho bé một không gian ngủ thoải mái. Phòng ngủ của bé cần thoáng mát, nhiều oxi nhưng không được quá gió. Nếu dùng điều hòa, chỉ cần để nhiệt độ từ 25 đến 30 độ là thích hợp với trẻ. Mẹ cũng cần chú ý đến chăn, gối sạch sẽ để không khiến bé bị ngứa khi ngủ nữa nhé! 

d. Bổ sung dưỡng chất giúp trẻ dễ ngủ

Một số vi chất có tác dụng giúp trẻ dễ ngủ, ngủ ngon giấc và hạn chế giật mình về đêm. Viễn chí, Liên tử, Bạch truật là những ví dụ điển hình. Những thành phần này đều có trong Siro Yến Sào Ăn Ngủ Ngon. Đây là sản phẩm được rất nhiều bà mẹ tin dùng hiện nay, giúp con có được giấc ngủ ngon hiệu quả. 
 

Với tinh chất Yến sào kết hợp cùng các axit amin thiết yếu đem lại hiệu quả tối ưu cho giấc ngủ của bé:

• Viễn chí + Liên tử: Giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, dễ ngủ hơn

• Bạch truật + Hoàng kỳ + Sa nhân: Giải nhiệt, cầm mồ hôi trộm, giảm giật mình về đêm

Bên cạnh đó, siro còn hỗ trợ kích thích vị giác, giúp bé thèm ăn và ăn tốt hơn. Tăng cường hấp thu các dưỡng chất nhờ vào Lysin và Vitamin B. Sự kết hợp của Yến sào và Đảng sâm bồi bổ cơ thể, phục hồi đề kháng, hỗ trợ bé tăng cân.

Siro thích hợp cho các đối tượng:

• Trẻ hay giật mình quấy khóc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc

• Trẻ đổ mồ hôi trộm về đêm

• Trẻ biếng ăn, chán ăn, hấp thu kém

• Trẻ nhẹ cân, còi cọc, chậm phát triển

Siro Yến Sào Ăn Ngủ Ngon là sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm và đặt mua hàng tại các kênh: 

• Website: https://siroyensao.com/
• ​Fanpage: https://www.facebook.com/SiroYenSaoAnNguNgon/
• Thương mại điện tử: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.

Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline của Tâm Dược Store: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Khi trẻ 6 tuổi khó ngủ về đêm, bố mẹ không nên quá lo lắng. Hãy chú ý đến trẻ nhiều hơn để hiểu được nguyên nhân khiến giấc ngủ của bé trở nên khó khăn là gì. Để từ đó, áp dụng các cách khắc phục trên cho hiệu quả. Chúc các bạn thành công!