Cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả không thể bỏ qua
Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng chiều cao không hoàn toàn là do di truyền. Trong thực tế, có một số yếu tố môi trường có ảnh hưởng đến tầm vóc của trẻ. Hãy cùng điểm danh những cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả dưới đây để áp dụng cho con bạn nhé!
1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng và phát triển chiều cao cho trẻ. Một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng (lượng canxi cần thiết) và vitamin (đặc biệt là vitamin D), sẽ giúp cơ thể trẻ cải thiện và phát triển về chiều cao. Canxi giúp xương trẻ phát triển trong khi vitamin D kích thích sự phát triển của xương và cơ.
Một số loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp trẻ cao lớn như:
a. Trứng

Trứng là thực phẩm rất giàu protein. Nó có khả năng tổng hợp được chất dinh dưỡng vô cùng hiệu quả. Ăn nhiều trứng sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ.
Ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ đừng bỏ qua loại thực phẩm giúp cải thiện chiều cao lý tưởng này. Với những trẻ trong giai đoạn dậy thì, một tuần có thể cho trẻ ăn từ 2 - 3 quả trứng để chiều cao phát triển vượt trội.
b. Hải sản giàu canxi
Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Thiếu hụt canxi là nguyên nhân gây còi xương, thấp còi ở trẻ. Bổ sung thực phẩm có hàm lượng canxi cao như tôm, cá, ốc, cua và các loại hải sản khác giúp ích rất nhiều trong việc tăng chiều cao cho trẻ.
c. Sữa
Sữa được coi là thực phẩm không thể thiếu cho trẻ nhỏ, đây là nguồn dinh dưỡng chính trong việc cung cấp canxi giúp cho sự phát triển toàn diện của cơ xương. Uống sữa với liều lượng thích hợp mỗi ngày sẽ giúp đẩy nhanh tiến độ tăng trưởng của xương, cải thiện hiệu quả chiều cao và phòng ngừa hỗ trợ xương khớp chắc khỏe hơn.
d. Ngũ cốc
Một số loại ngũ cốc như hạnh nhân và yến mạch rất giàu thành phần canxi. Theo nghiên cứu, trong 100 gram hạt hạnh nhân chứa đến 222mg canxi. Yến mạch có hàm lượng canxi khoảng 54mg/100g. Mặc dù tỷ lệ hấp thụ canxi trong hạt ngũ cốc được xem là thấp hơn so với canxi có trong sữa nhưng đây cũng là thực phẩm giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt.
e. Rau và hoa quả tươi
Đây là những thực phẩm “vàng” không thể thiếu trong thực đơn nếu bạn muốn tăng chiều cao cho trẻ. Rau và hoa quả tươi chứa nhiều chất xơ, vitamin, kali và folate giúp xương phát triển chắc khỏe. Mẹ nên thường xuyên cho bé ăn: đu đủ, cà rốt, khoai lang,bông cải xanh, dưa hấu, táo,...
2. Ngủ đủ giấc

Trẻ cần được ngủ ít nhất 10 - 12 giờ mỗi ngày. Đặc biệt là ngủ say trong khoảng thời gian từ 23h - 1h sáng - đây là lúc hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất. Đây là một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả mà đơn giản.
Tư thế ngủ của trẻ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cao hơn. Để có kết quả tốt nhất, mẹ nên tập cho trẻ nằm xuống ngủ thẳng lưng bạn và không có gối hoặc gối thấp. Ngoài ra, mẹ tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, kể cả đó là ngày nghỉ để bé có thể phát triển chiều cao tối đa.
3. Luyện tập thể thao thường xuyên
Tập thể dục, chơi thể thao là một trong những cách giải trí giúp nâng cao thể chất và tăng chiều cao rất hiệu quả. Các bài tập kéo dãn cột sống và kéo dài cơ thể thực sự có hiệu quả khi bạn khuyến khích trẻ tập luyện đều đặn mỗi ngày. Bố mẹ có thể cho trẻ tham gia vào các môn thể thao như bơi, bóng rổ, bóng đá, đu xà, nhảy dây,... Khi luyện tập thể thao, cơ thể trẻ không chỉ vận động để tăng chiều cao, mà còn nhận được nguồn vitamin D một cách tự nhiên từ mặt trời. Đồng thời, vận động giúp trẻ tăng nhu cầu về ăn uống, kích thích cảm giác thèm ăn hơn.
4. Bổ sung dưỡng chất giúp phát triển chiều cao
Ngoài những cách như trên thì mẹ nên bổ sung thêm những thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. SIRO YẾN SÀO CALCI MAX GOLD là sản phẩm được nhiều bà mẹ lựa chọn làm cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả hiện nay.

Siro với hàm lượng gấp đôi Calci Glucoheptonat, giúp bổ sung canxi tối đa cho trẻ, giúp xương và răng phát triển chắc khỏe. Cùng với đó là vitamin K2 giúp hấp thu gấp đôi canxi có trong cơ thể, đưa canxi đến xương và răng. Đồng thời, trong siro còn có cao men bia, là thành phần giúp tiêu hóa tốt, nhờ đó bé có thể dễ dàng hấp thu được các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Yến sào hỗ trợ tăng sức đề kháng và bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Nhờ đó, trẻ có thể phát triển tốt về cả chiều cao và cân nặng.
Bố mẹ có thể tìm mua siro qua các kênh:
- Website: http://siroyensao.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/SiroYenSaoAnNguNgon/
- Thương mại điện tử: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Sản phẩm liên quan
Tin liên quan
-
SIRO CAO KHỎE ZBULL SUPER KID DROP CÙNG CON CAO LỚN MỖI NGÀY
Con cao lớn và khỏe mạnh là mong muốn của bất kỳ bậc phụ huynh nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng và an toàn. Bố... -
SIRO YẾN SÀO CHÙM NGÂY TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO BÉ MỖI NGÀY
Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp trẻ phòng chống các bệnh tật và tăng khả năng phục hồi sau khi bị ốm. Vậy làm cách nào để giúp con yêu luôn có... -
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì? Chắc chắn không ít bố mẹ cảm thấy đau đầu vì vấn đề này. Bởi nếu không kịp thời khắc phục được... -
Trẻ biếng ăn có nên ép ăn không?
Hầu hết trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn và tình trạng bố mẹ cố gắng ép cho con ăn thật nhiều cũng không phải là hiếm. Nhưng trẻ biếng ăn có nên ép... -
Hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài
Con chỉ ăn ít vài hôm thôi đã khiến cả nhà phải lo lắng. Nhưng nếu trẻ biếng ăn kéo dài thì chắc chắn không bố mẹ nào có thể ngồi yên được. Những... -
Trẻ biếng ăn quấy khóc đêm các mẹ phải làm sao?
Chăm sóc con nhỏ chưa bao giờ là dễ dàng cả. Nhất là khi trẻ biếng ăn quấy khóc đêm càng khiến cho bố mẹ thêm lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình... -
Uống vitamin d làm trẻ biếng ăn có đúng không?
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ, nhất là đối với hệ xương, răng. Tuy nhiên, khi bổ sung thêm vitamin d cho con thì nhiều... -
Vì sao trẻ biếng ăn chỉ uống sữa?
Nhiều trẻ biếng ăn chỉ uống sữa khiến bố mẹ khá lo lắng vì sợ con không đủ chất. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này? Bài viết dưới đây... -
Trẻ biếng ăn bao lâu thì hết?
Tình trạng trẻ biếng ăn không phải là hiếm gặp. Hầu như trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn khiến bố mẹ phải lo sốt vó. Vậy trẻ biếng ăn bao lâu thì... -
Giải pháp cho mẹ khi trẻ biếng ăn biếng bú
Trẻ biếng ăn biếng bú khiến mẹ lo lắng mãi không thôi. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này ở trẻ nhỏ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây...