Nguyên nhân và cách khắc phục chứng mất ngủ ở trẻ em
Theo từng độ tuổi, trẻ cần nhu cầu về thời gian ngủ trong ngày khác nhau. Ở trẻ sơ sinh trong những tuần đầu, bé có thể ngủ tới 20h mỗi ngày, mỗi giấc kéo dài từ 30 phút đến 3 tiếng. Từ 6 tháng đến 1 tuổi, trẻ đã bắt đầu ngủ theo nhu cầu và nhịp sinh học, giấc ngủ ban ngày từ 3-4 giấc giảm xuống còn 1-2 giấc, tổng thời gian ngủ trong ngày ở độ tuổi này là khoảng 14h/ ngày.
Khi trẻ lớn hơn, trẻ ít ngủ ngày vì đây là độ tuổi thích hợp để trẻ khám phá thế giới xung quanh và tiếp nhận nhiều kích thích từ môi trường ben ngoài nên phần lớn trẻ có thể tự ngủ vào ban đêm. Khi trẻ lớn dần thì thời gian ngủ mỗi ngày của trẻ giảm dần, từ 10 tuổi trở đi, trẻ ngủ 8h/ ngày như người lớn.
Ngoài thời gian ngủ, trẻ phải đi ngủ đúng giờ, nhất là vào buổi tối, không nên cho trẻ ngủ quá muộn, nhất là trẻ dưới 6 tuổi không nên ngủ sau 9 giờ tối vì ảnh hưởng đến sự tiết hormon tăng trưởng ở tuyến yên của trẻ. Mặt khác ngủ quá muộn hôm sau trẻ dậy muộn ảnh hưởng đến bữa ăn sáng, trẻ nhỏ thì không có thời gian tắm nắng nên bị còi xương, trẻ lớn thì muộn học và bữa sáng cũng ăn không được đầy đủ. Đây cũng chính là nguyên nhân gây suy dinh dưỡng ở trẻ em.
Có khoảng 25% số trẻ em bị mất chứng mất ngủ, khó ngủ. Hiện tượng này chủ yếu được biểu hiện thông qua việc trẻ hay bị tỉnh giấc, khó thở khi ngủ, trẻ ngủ ngáy, nghiến răng… Tất cả những biểu hiện này thường bị cha mẹ xem nhẹ
Hiện tượng mất ngủ, khó ngủ ở trẻ là một chứng bệnh phổ biến. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này
Nguyên nhân bệnh lý
Khi trẻ lớn hơn, trẻ ít ngủ ngày vì đây là độ tuổi thích hợp để trẻ khám phá thế giới xung quanh và tiếp nhận nhiều kích thích từ môi trường ben ngoài nên phần lớn trẻ có thể tự ngủ vào ban đêm. Khi trẻ lớn dần thì thời gian ngủ mỗi ngày của trẻ giảm dần, từ 10 tuổi trở đi, trẻ ngủ 8h/ ngày như người lớn.

Có khoảng 25% số trẻ em bị mất chứng mất ngủ, khó ngủ. Hiện tượng này chủ yếu được biểu hiện thông qua việc trẻ hay bị tỉnh giấc, khó thở khi ngủ, trẻ ngủ ngáy, nghiến răng… Tất cả những biểu hiện này thường bị cha mẹ xem nhẹ
Hiện tượng mất ngủ, khó ngủ ở trẻ là một chứng bệnh phổ biến. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này
Nguyên nhân bệnh lý
- Bệnh còi xương là căn bệnh hàng đầu gây rối loạn giấc ngủ ở trẻ em, nhất là những trẻ đang còn trong giai đoạn bú mẹ. Do bị thiếu canxi nên dễ dấn đến những rối loạn về giấc ngủ
- Thiếu một số chất dinh dưỡng: thiếu kẽm, magie là nguyên nhân gây mất ngủ ở trẻ em cũng như người lớn
- Một số bênh lý cấp tính hoặc mạn tính như viêm VA, viêm họng, viêm amidan làm trẻ tịt mũi khó thở gây mất ngủ
Nguyên nhân khác
- Ngủ quá nhiều vào ban ngày (ngủ quá 5 giờ chiều).
- Giấc ngủ của trẻ phụ thuộc vào yếu tố bên ngoài quá nhiều: Võng, nôi điện, thậm chí vào bố mẹ, nếu không có những yếu tố trên bé nhất định không ngủ.
- Chỗ ngủ của trẻ cần ấm cúng, ít gió, yên tĩnh. Nếu trẻ ngủ trong môi trường quá ồn ào, quá nhiều ánh sáng hoặc phải thay đổi chỗ ngủ thường xuyên sẽ tạo cảm giác không an toàn, khó ngủ.
Cách khắc phục tình trạng mất ngủ trẻ
Các bậc cha mẹ cần thiết lập giờ ngủ cho trẻ và bắt trẻ thực hiện nghiêm chỉnh mỗi đêm. Bên cạnh đó, bạn có thể giúp con ngủ ngon bằng các thói quen như tắm cho trẻ bằng nước ấm hoặc đọc một câu chuyện trước khi ngủ.
Tạo cảm giác an toàn trước khi ngủ bằng cách cho bé mang theo những vật mà bé yêu thích lên giường như gấu bông, búp bê, gối ôm, vỗ về bé khi cần thiết….
Bạn đừng nên để tivi hoặc máy tính trong phòng ngủ của con và cho trẻ ngủ trong phòng tối có nhiệt độ mát.
Bổ sung một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và các loại vitamin, khoáng chất như canxi, amgie, vitamin nhóm B để giúp bé dễ ngủ hơn. Nên bổ sung cho bé qua các thực phẩm tươi, không chế biến sẵn. Cân nhắc sử dụng các sản phẩm bổ sung hỗ trợ Ăn ngon, ngủ ngon cho bé.
Các bậc cha mẹ cần thiết lập giờ ngủ cho trẻ và bắt trẻ thực hiện nghiêm chỉnh mỗi đêm. Bên cạnh đó, bạn có thể giúp con ngủ ngon bằng các thói quen như tắm cho trẻ bằng nước ấm hoặc đọc một câu chuyện trước khi ngủ.
Tạo cảm giác an toàn trước khi ngủ bằng cách cho bé mang theo những vật mà bé yêu thích lên giường như gấu bông, búp bê, gối ôm, vỗ về bé khi cần thiết….
Bạn đừng nên để tivi hoặc máy tính trong phòng ngủ của con và cho trẻ ngủ trong phòng tối có nhiệt độ mát.
Bổ sung một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và các loại vitamin, khoáng chất như canxi, amgie, vitamin nhóm B để giúp bé dễ ngủ hơn. Nên bổ sung cho bé qua các thực phẩm tươi, không chế biến sẵn. Cân nhắc sử dụng các sản phẩm bổ sung hỗ trợ Ăn ngon, ngủ ngon cho bé.
Sản phẩm liên quan
Tin liên quan
-
SIRO CAO KHỎE ZBULL SUPER KID DROP CÙNG CON CAO LỚN MỖI NGÀY
Con cao lớn và khỏe mạnh là mong muốn của bất kỳ bậc phụ huynh nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng và an toàn. Bố... -
SIRO YẾN SÀO CHÙM NGÂY TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO BÉ MỖI NGÀY
Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp trẻ phòng chống các bệnh tật và tăng khả năng phục hồi sau khi bị ốm. Vậy làm cách nào để giúp con yêu luôn có... -
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì? Chắc chắn không ít bố mẹ cảm thấy đau đầu vì vấn đề này. Bởi nếu không kịp thời khắc phục được... -
Trẻ biếng ăn có nên ép ăn không?
Hầu hết trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn và tình trạng bố mẹ cố gắng ép cho con ăn thật nhiều cũng không phải là hiếm. Nhưng trẻ biếng ăn có nên ép... -
Hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài
Con chỉ ăn ít vài hôm thôi đã khiến cả nhà phải lo lắng. Nhưng nếu trẻ biếng ăn kéo dài thì chắc chắn không bố mẹ nào có thể ngồi yên được. Những... -
Trẻ biếng ăn quấy khóc đêm các mẹ phải làm sao?
Chăm sóc con nhỏ chưa bao giờ là dễ dàng cả. Nhất là khi trẻ biếng ăn quấy khóc đêm càng khiến cho bố mẹ thêm lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình... -
Uống vitamin d làm trẻ biếng ăn có đúng không?
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ, nhất là đối với hệ xương, răng. Tuy nhiên, khi bổ sung thêm vitamin d cho con thì nhiều... -
Vì sao trẻ biếng ăn chỉ uống sữa?
Nhiều trẻ biếng ăn chỉ uống sữa khiến bố mẹ khá lo lắng vì sợ con không đủ chất. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này? Bài viết dưới đây... -
Trẻ biếng ăn bao lâu thì hết?
Tình trạng trẻ biếng ăn không phải là hiếm gặp. Hầu như trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn khiến bố mẹ phải lo sốt vó. Vậy trẻ biếng ăn bao lâu thì... -
Giải pháp cho mẹ khi trẻ biếng ăn biếng bú
Trẻ biếng ăn biếng bú khiến mẹ lo lắng mãi không thôi. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này ở trẻ nhỏ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây...