Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ 3 Tuổi Mà Các Mẹ Nên Biết

Giai đoạn 3 tuổi ở trẻ em là mốc đánh dấu sự phát triển về thể chất cả về chiều cao lẫn trí tuệ của bé. Do vậy, chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi hợp lý là cách giúp bé được phát triển toàn diện và an toàn nhất.

Tại sao trẻ 3 tuổi cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng:

– Phát triển chiều cao và trí tuệ: Ở giai đoạn này bé cần rất nhiều năng lượng để phát triển chiều cao cũng như hệ thống não bộ. Do vậy, mẹ nên cung cấp đầy đủ các loại vitamin, protein, canxi… thì cơ thể bé mới có thể phát triển toàn diện được.

Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ 3 Tuổi Mà Các Mẹ Nên Biết

– Dạ dày chưa phát triển toàn diện: Đối với những bé 3 tuổi đã có khả năng nhai nuốt được khá nhiều thức ăn cứng, do vậy mẹ nên chuẩn bị thực đơn dinh dưỡng phong phú hơn để giúp cho dạ dày bé làm quen thực phẩm mới. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý, nên ưu tiên cho bé ăn các loại thực phẩm mềm để dễ ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.
– Phát triển về ngôn ngữ: Từ 3 tuổi trở đi, ngôn ngữ của bé đã phát triển rất tốt. Bé bắt đầu tập nói rất nhiều từ khó, nên ngoài việc thường xuyên giao tiếp với bé để giúp bé có phản xạ tốt hơn thì dinh dưỡng cho bé 3 tuổi đầy đủ cũng là một cách thúc đẩy khả năng ngôn ngữ của bé.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi nên biết

Đủ 3 bữa ăn cho bé mỗi ngày:

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi cần đảm bảo 3 bữa mỗi ngày. Hệ tiêu hóa của bé ở giai đoạn này còn khá non nớt và chưa hoàn thiện. Do đó, các mẹ cần chia khẩu phần ăn ra làm nhiều bữa nhỏ để dạ dày của bé dễ kiểm soát và hấp thụ hơn.
– Bữa sáng: Các mẹ có thể cho bé ăn cháo, nui, trứng gà, bánh ngọt và uống sữa.
– Bữa trưa: Bé nên ăn cơm cùng gia đình hoặc cùng bạn bè trong trường. Các loại thực phẩm trong bữa ăn nên là thịt, cá, đậu hũ và rau xanh.
– Bữa tối: Các bậc phụ huynh có thể lựa chọn một trong các nguồn dinh dưỡng sau: Cơm được giằm nát, mì sợi, rau củ, súp và hoa quả.

Trong quá trình nấu nướng, các mẹ nên lưu ý nêm nếm theo khẩu vị của bé. Bởi vì chỉ khi được ăn ngon, đúng khẩu vị bé thích thì bé mới cảm thấy thích thú và ăn nhiều hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần nấu những món ăn dễ tiêu để bé hấp thụ và tiêu hóa dễ dàng hơn. Mẹ không nên cho bé ăn vặt quá nhiều vì bé sẽ cảm thấy no và không muốn ăn bữa chính nữa. Ngoài ra, các mẹ nên lựa chọn đa dạng các loại thực phẩm để làm mới thực đơn hàng ngày cho bé.

Thường xuyên đưa bé đi khám sức khỏe định kì:

Cách tốt nhất để biết chế độ dinh dưỡng cho bé 3 tuổi nhà mình đã phù hợp hay chưa là đưa bé đi khám sức khỏe định kì. Các mẹ lưu ý rằng, đôi khi bé bị suy dinh dưỡng không hẳn vì chế đội ăn uống mà còn do một bệnh lí nào đó mà chúng ta chưa phát hiện.
Bác sĩ có thể giảm đáp rõ ràng những thắc mắc của bạn và tình hình sức khỏe của bé. Các mẹ nên ghi chép lại vào một cuốn sổ tay để theo dõi sự tăng trường của con. Từ đó các mẹ sẽ đưa ra biện pháp can thiệp kịp thời.

Bổ sung chất dinh dưỡng thiếu hụt:

Các mẹ thấy con có triệu chứng sức khỏe bất thường hoặc là chậm lớn hơn các đứa trẻ khác. Mẹ hãy đặt câu hỏi rằng chế độ dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi có bị thiếu hụt chất nào không. Mẹ có thể nhờ đến ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn tốt nhất. Việc này vô cùng quan trọng, vì thiếu chất dinh dưỡng mà không kịp thời bổ sung thì rất dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng và chậm lớn ở bé.

Bổ sung nguồn dinh dưỡng thay thế từ thảo dược:

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng yến sào có công dụng rất tốt đối với trẻ em. Yến sào bổ sung protein dồi dào cho bé, lại chứa đường galactose mà rất ít chất béo nên trở thành nguồn cung cấp năng lượng rất tốt cho trẻ.
Yến sào bổ sung canxi và sắt – những khoáng chất cần thiết mà cơ thể bé thường bị thiếu, giúp bé phát triển xương và tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó các acid amin và nhiều nguyên tố vi lượng quý như Mn, Cu, FE, Br…giúp kích thích tăng tiêu hóa hấp thu qua màng ruột ở trẻ, hơn nữa rất có ích cho quá trình ổn định thần kinh và tăng cường trí nhớ của trẻ.
Yến sào đặc biệt tốt cho các bé trong trường hợp biếng ăn, suy dinh dưỡng, đêm ngủ không ngon giấc. Yến sào là thành phần giúp bé ăn ngon miệng hơn, ngủ khỏe hơn, lấy lại đà tăng trưởng và tăng cường hệ miễn dịch.
SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON với tinh chất Yến Sào được chưng với một dược liệu quý hiếm kết hợp với các vitamin cùng axit amin thiết yếu mang tới hiệu quả 3 trong 1:

Ngũ ngon giấc.
Ăn khỏe ,hấp thu tốt.
Cầm mồ hôi trộn.

Ưu điểm vượt trội:

- Yến sào , ngân nhĩ kết hợp với đảng sâm : bổ cơ thể ,phục hồi sức đề kháng, hỗ trợ tăng cân.
- Nhờ sự kết hợp của các vitamin nhóm (B1,B2) lysin và tinh chất yến sào giúp cải thiện vị giác,kích thích bé thèm ăn,tăng cường chuyern hóa dinh dưỡng và hổ trợ tăng cân.
- Bạch truật, hoàng kỳ, sa nhân, bạch biển đậu, hoàng kỳ cùng khoáng chất Canxi giúp bé hết mồ hôi trộn, giải nhiệt, ăn ngon, ngủ ngon, an thần, ổn định thể trạng, tuyệt đói không quấy khóc.
Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.siroyensao.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.