Tìm hiểu từ A đền Z trẻ thiếu canxi

Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ
Trong cơ thể canxi chỉ chiếm khoảng 1,5 - 2% trọng lượng cơ thể, phần lớn canxi tập trung ở xương răng, số ít còn lại nằm ở trong máu và dịch ngoại bào. Canxi là chất vi khoáng có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, canxi tham gia cấu tạo xương, răng, là thành phần chính tạo nên bộ khung xương của cơ thể.
Ngoài tạo xương, canxi còn giữ nhiều vai trò khác như dẫn truyền tế bào thần kinh, tham gia vào quá trình đông máu, chức năng co cơ. Khi cơ thể trẻ thiếu canxi là không được cung cấp đủ canxi sẽ gây ra tình trạng còi xương, xương nhỏ, biến dạng, chậm lớn, lùn, răng mọc không đều, răng yếu, dễ bị sâu răng. Ngoài ra khi thiếu canxi, hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế, nên trẻ thường có biểu hiện quấy khóc về đêm, hay giật mình khi ngủ, thậm chí rối loạn chức năng vận động.
Nguyên nhân gây tình trạng trẻ thiếu canxi

Trẻ bị thiếu oxy hoặc bị ngạt trong quá trình sinh
Di chứng do ngộ độc thai nghén, đái tháo đường thai kỳ
Chế độ ăn thiếu canxi
Trẻ nhỏ không thường xuyên được tắm nắng dẫn đến thiếu vitamin D

Trẻ thiếu canxi có những biểu hiện gì?
Trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ sơ sinh khi thiếu canxi sẽ có những biểu hiện như:

Đổ nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ
Hay quấy khóc, giật mình về đêm
Thiếu canxi trầm trọng gây ra tình trạng trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn, răng mọc chậm, không đều, răng yếu...
Rụng tóc thành đường vành khăn ở sau gáy
Hay vặn mình, nôn trớ sữa

Cách bổ sung canxi cho trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh
Tuy có vai trò rất quan trọng nhưng canxi lại là chất mà cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải sử dụng từ những nguồn bên ngoài. Trẻ càng lớn thì nhu cầu canxi càng cao, chính vì vậy bổ sung canxi cho trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ đang bú mẹ là vô cùng quan trọng. Nếu bổ sung canxi dư thừa hoặc không đúng cách còn có nguy cơ gây ra những biến chứng nghiêm trọng cho trẻ như táo bón, đau xương, vôi hoá thận.
Không chỉ canxi mà mẹ cũng cần chú ý bổ sung vitamin D đầy đủ để giúp trẻ hấp thụ canxi một cách tốt nhất. Với từng giai đoạn phát triển, nhu cầu canxi của trẻ là khác nhau. Nhu cầu canxi, vitamin D cần có trong khẩu phần ăn theo các nhóm tuổi khác nhau (BYT/VDD 2016) như sau:

Nhóm tuổi	Canxi (mg/ngày)	Vitamin D (mcg/ngày)
00 - 06 tháng	300	10
06 - 08 tháng	400	10
09 - 11 tháng	400	10
01 - 02 tuổi	500	15
03 – 05 tuổi	600	15
06 - 07 tuổi	650	15
08 - 09 tuổi	700	15
10 - 19 tuổi	1000	15

Để bổ sung canxi cho trẻ đang bú mẹ, thì việc đầu tiên đó là cải thiện khẩu phần ăn uống cho người mẹ với những thực phẩm giàu canxi như:

Sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), lòng đỏ trứng, nước cam,...
Các loại ngũ cốc và hạt : hạt đậu, gạo, hạt mè, hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó...
Các loại rau lá xanh thẫm: rau chân vịt, rau cải thìa, rau cải xoăn, cải bó xôi...
Thuỷ hải sản: tôm , cua, nghêu, sò , ốc, hến,...

Hấp thụ vitamin D bằng cách tắm nắng buổi sáng cho cả mẹ và bé. Nên tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng hoặc buổi chiều vì đây là thời điểm ánh nắng mặt trời cung cấp nhiều vitamin D , nên cho trẻ mặc quần áo mỏng để tiếp xúc với ánh nắng hiệu quả nhất.
3 nguyên tắc vàng khi bổ sung canxi cho trẻ

Lựa chọn canxi dễ hấp thu

Xu hướng bổ sung canxi hiện nay chính là sử dụng canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ, giúp khắc phục được hầu hết các nhược điểm trên. Bởi canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ có hàm lượng canxi cao tới 32,0% – lớn nhất trong các loại thực vật, bên cạnh đó canxi từ tảo biển đỏ có cấu trúc đặc biệt – lỗ xốp tổ ong khiến cho canxi trong loại tảo biển này được hấp thu tốt hơn các loại canxi thông thường. Đây chính là lý do khiến canxi từ tảo biển không những đem lại hàm lượng canxi cao mà rất dễ hấp thu, giúp trẻ có thể bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho nhu cầu phát triển mà không lo các tác dụng phụ như các loại canxi thông thường.

Nhu cầu canxi cho con theo từng độ tuổi

Thật sai lầm khi nghĩ rằng để con cao lớn thì nhất thiết phải bổ sung rất nhiều các loại thực phẩm, vitamin và khoáng chất, bởi mỗi độ tuổi khác nhau, nhu cầu các chất dinh dưỡng là khác nhau, đủ để hoàn thiện vóc dáng và trí tuệ. Bổ sung canxi cũng không ngoại lệ, các mẹ cần nắm rõ được nhu cầu canxi cho con để tránh dư thừa canxi. Nhu cầu canxi của con tăng dần theo lứa tuổi để đáp ứng nhu cầu phát triển, vì vậy, các mẹ cần chú ý để bổ sung canxi đúng cách và đầy đủ.

Bổ sung cùng vitamin D và vitamin K2

Để hấp thu và sử dụng tốt canxi, cần sự có mặt của 2 vi chất dinh dưỡng quan trọng là vitamin D và vitamin K2.

Vitamin D sẽ giúp kích thích hấp thu canxi và duy trì đủ lượng canxi trong máu. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến mất xương do cơ thể không hấp thu đủ canxi, canxi từ xương sẽ được huy động vào máu để cơ thể sử dụng, từ đó làm tăng nguy cơ nhuyễn xương, loãng xương…
Vitamin K2 sẽ giúp kích hoạt osteocalcin và matrix gla protein (MGP) – 2 loại protein phụ thuộc vitamin K quan trọng. Osteocalcin sẽ giúp tăng khả năng hấp thu canxi tại xương, tăng quá trình khoáng hóa, giúp xương chắc khỏe, trong khi MGP giúp điều chỉnh quá trình canxi hóa, giúp ngăn chặn tình trạng lắng đọng canxi ở mô mềm và vôi hóa thành mạch.

Việc bổ sung canxi cho con đúng cách giúp taọ điều kiện để con phát triển thuận lợi, giúp hỗ trợ con yêu phát triển chiều cao tối ưu, vì vậy, các mẹ cần phải nắm rõ những nguyên tắc trên để quá trình bổ sung canxi cho con được hiệu quả nhất.