Trẻ lười ngủ phải làm sao?

 Tạo môi trường thuận lợi cho giấc ngủ của trẻ:

Đèn sáng, tiếng ồn từ tivi, ánh sáng từ smartphone… những thứ đó sẽ khiến trẻ không thể nào đi vào giấc ngủ dễ dàng. Thay vào đó nên tập cho trẻ có một vài thói quen tốt trước khi ngủ như tập đánh răng, rửa mặt, đọc truyện cổ tích, nghe một bản nhạc,…

Những việc đơn giản này thôi sẽ tạo ra một thói quen ngủ tốt cho trẻ lắm đó.

 Tránh khiến cho não của trẻ quá hưng phấn trước giờ ngủ:

Không để con khóc hoặc chơi đùa quá nhiều vào trước giờ ngủ vì não bộ ở trạng thái hưng phấn sẽ làm cho trẻ không muốn đi ngủ và khó ngủ sâu.

Đi ngủ muộn làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, mặc dù sự tăng trưởng chiều cao của trẻ có tới 70% phụ thuộc vào nguồn gen của cha mẹ, các yếu tố khác chỉ chiếm khoảng 30%.

Nhưng 30% này sẽ quyết định con bạn có cao hơn cha mẹ chúng hay không trong tương lai. Hãy bổ sung siro yến sào calci max gold ngay bây giờ để xương chắc khỏe và tăng chiều cao.

 Không để trẻ ngủ ngày quá lâu:

Cơ chế sinh học của cơ thể sẽ quen với một nhịp độ giấc ngủ mang tính ổn định. Chẳng hạn ngày ngủ 8 tiếng là 8 tiếng, ngủ trưa 1 tiếng là 1 tiếng… Do đó, nếu trẻ ngủ nhiều hơn vào ban ngày thì ban đêm sẽ khó ngủ. Nếu tập cho trẻ thành thói quen ngủ ngày thì sẽ càng nguy hiểm hơn. Nó không những khiến tốc độ tăng trưởng của trẻ bị chậm lại mà thậm chí còn ảnh hưởng xấu đến khả năng tập trung, ghi nhớ, sáng tạo và các kỹ năng vận động ở trẻ.

Tắm nắng:

Là một hoạt động không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là các trẻ sơ sinh. Bởi tia hồng ngoại có trong ánh nắng mặt trời có tác dụng giảm đau, chữa bệnh về cơ, xương, khớp, bệnh vàng da.

Còn tia cực tím lại có hiệu quả trong diệt khuẩn, chống viêm, kích hoạt da sản sinh vitamin D3 làm tăng cường hấp thụ canxi và phốt pho, hai thành phần chính cấu tạo nên xương. Tắm nắng cho trẻ sơ sinh hay còn gọi là để trẻ sơ sinh tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để da tổng hợp được vitamin D. Dưới tác dụng tia cực tím của ánh sáng mặt trời chiếu vào da chuyển hóa thành vitamin D. Vitamin D đóng vai trò hết sức quan trọng đối với cơ thể của trẻ. Bởi nó là chất để hấp thu canxi và photpho tốt nhất và trực tiếp nhất.

Tình trạng thiếu vitamin D sẽ gây giảm hấp thu canxi làm giảm canxi trong máu khiến bé bị còi xương, biến dạng xương. Vì vậy đề phòng còi xương cho bé, biện pháp tốt nhất và đơn giản nhất là các mẹ nên cho bé tắm nắng hằng ngày.