Trẻ khó ngủ phải làm sao mới hết?

Nhiều bà mẹ luôn băn khoăn và lo lắng không biết trẻ em khó ngủ phải làm sao mới hết. Đừng bỏ qua thông tin bài viết dưới đây. Bởi chắc chắn mẹ sẽ cần biết đến nguyên nhân và giải pháp cho tình trạng khó ngủ của bé nhà mình đấy!

 

1. Dấu hiệu nhận biết trẻ khó ngủ

Không quá khó để nhận ra bé nhà bạn đang gặp phải tình trạng khó ngủ. Điều đơn giản nhất chính là bé quấy khóc không chịu ngủ khi đã đến giờ bé cần được nghỉ ngơi. Cho dù bạn có cố gắng ru bé, bế bé trên tay hay dùng nhiều cách khác nhau bé vẫn rất khó khăn để có thẻ chìm vào giấc ngủ sâu. Nếu bé thường xuyên khóc không chịu ngủ, thì bạn nên chú ý tìm hiểu nguyên nhân để khắc phục. Không nên để mặc bé khóc như vậy sẽ ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sức khỏe của bé.

Nhiều bé có biểu hiện mệt mỏi, lừ đừ, sụp mí mắt, nhưng khi bạn cho bé lên giường thì bé lại không thể ngủ được. Việc ngáp nhiều hay ngồi ngủ gật rất không tốt đối với sự phát triển của bé, nhất là về xương, chiều cao. Nhưng trẻ lại thường hay mắc phải tình trạng ngồi ngủ gật, chơi đùa ít đi nhưng lại không chịu đi ngủ.

Một trong những biểu hiện đáng chú ý của trẻ bị khó ngủ chính là cơn hoảng sợ là: đột nhiên trẻ ngồi dậy hoặc vùng vẫy, la hét khóc lóc sau khi đã ngủ được vài giờ. Trẻ biểu lộ sự sợ hãi, căng thẳng, bồn chồn, mắt mở to nhưng dường như vẫn đang thiếp ngủ. Mẹ không thể dỗ dành cho trẻ yên hoặc không thể đánh thức cho trẻ tỉnh hẳn được. Cơn hoảng sợ xảy ra kéo dài 10 – 15 phút. Sau cơn trẻ thường ngủ thiếp đi.

2. Nguyên nhân gây khó ngủ ở trẻ

a. Trẻ bị nhiễm khuẩn đường hô hấp:

Đây là vấn đề thường gặp của đa số trẻ nhỏ. Bởi sức đề kháng của trẻ vốn còn yếu, không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Các bệnh về đường hô hấp và một số bệnh lý như: viêm mũi, viêm phổi, viêm phế quản,…rất dễ tấn công bé. Khi đó, bé sẽ cảm thấy khó khăn trong việc thở, thở khò khè hoặc phải thở bằng miệng,…Điều này làm bé khó chìm vào giấc ngủ sâu, hay quấy khóc nhiều hơn.

b. Trẻ bị thiếu dưỡng chất:

Chắc chắn bố mẹ nào cũng cố gắng cung cấp đầy đủ những dưỡng chất tốt nhất cho sự phát triển của con. Tuy nhiên, một số trường hợp bé được cung cấp dưỡng chất nhiều nhưng lại thiếu những thành phần quan trọng. Do bố mẹ cho bé ăn không cân bằng các nhóm dinh dưỡng, dẫn đến sự thiếu hụt một số dưỡng chất. Đối với trẻ bị khó ngủ do thiếu chất dễ bị mắc bệnh còi xương. Canxi, vitamin D, kẽm, magie, sắt,... là những vi chất thường bị thiếu nhất gây nên tình trạng trẻ khó ngủ. Đồng thời, cơ thể luôn mệt mỏi, hay ngủ gà vào ban ngày. Do đó, trẻ dễ tỉnh giấc và khó ngủ vào ban đêm.

c. Không gian ngủ không thoải mái

Trẻ quấy khóc, không chịu ngủ do tã, bỉm bị ướt, giường chiếu và quần áo không sạch khiến trẻ cảm thấy khó chịu, ngứa ngáy. Ánh sáng ở phòng ngủ quá sáng hoặc không thích hợp để bé có thể chìm vào giấc ngủ dễ dàng. Nhiệt độ trong phòng cũng có thể là tác nhân làm bé trở nên khó ngủ và hay bị giật mình. Tiếng ồn có ảnh hưởng rất lớn đến trẻ, sẽ khiến trẻ không ngủ yên giấc và dễ giật mình quấy khóc khi có tiếng động quá lớn.

3. Vậy trẻ khó ngủ phải làm sao?

a. Cân bằng dưỡng chất cho bé

Bố mẹ nên chú ý thực đơn trong bữa ăn hằng ngày của trẻ. Không nên chỉ tập trung cho bé ăn nhóm chất đạm mà bỏ qua những dưỡng chất khác. Đặc biệt là nhóm chất béo, vitamin và khoáng chất cũng cần được bổ sung đầy đủ. Như vậy, bé mới có được sự phát triển toàn diện nhất, dễ dàng đạt được giấc ngủ ngon trọn vẹn.

b. Không gian ngủ lý tưởng

Nếu mẹ chưa biết trẻ em khó ngủ phải làm sao thì trước tiên hãy tạo cho bé một nơi ngủ thật tốt. Phòng ngủ của bé cần được thoáng mát, nhiệt độ vừa phải, mẹ không nên mở nhiệt độ quá thấp sẽ dễ khiến bé bị cảm lạnh. Chăn, mền, gối cần được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên sẽ giúp bé không bị ngứa, khó chịu khi nằm. Đặc biệt, mẹ cần lưu ý kiểm tra tã của bé trước khi cho bé ngủ.

c. Tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ

Bố mẹ nên tập dần thói quen ngủ đúng giờ cho bé càng sớm càng tốt. Như vậy sẽ dần định hình lại thời gian sinh học của bé, giúp bé phân biệt được ngày và đêm, lúc nào cần được nghỉ ngơi. Trước giờ ngủ, đừng cho bé vui chơi quá sức hay ăn quá no sẽ khiến bé khó ngủ và bị giật mình nửa đêm.

• Bạch truật, Hoàng kỳ, Sa nhân, Viễn chí, Liên tử: giúp giải nhiệt cơ thể, cầm mồ hôi trộm, giảm giật mình về đêm.
• Đảng sâm giúp bé tăng cân và phục hồi sức đề kháng.
• Lysin và Vitamin B: kích thích vị giác, giúp bé thèm ăn và ăn tốt hơn. Tăng cường hấp thu các dưỡng chất.

• Website: http://siroyensao.com/
• Fanpage: https://www.facebook.com/SiroYenSaoAnNguNgon/
• Thương mại điện tử: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.