Trẻ khó ngủ nên uống gì hiện nay

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ về cả chiều cao và trí tuệ. Việc trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc cần được khắc phục sớm. Vậy trẻ khó ngủ nên uống gì? Bố mẹ tham khảo ngay những thức uống tốt cho giấc ngủ của bé dưới đây.

1. Mật ong ấm

Hoạt chất tryptophan được tìm thấy trong mật ong ấm có tác dụng kích thích và thúc đẩy tuyến tùng sản sinh hormone melatonin. Khi nồng độ hormone melatonin tăng lên, cảm giác buồn ngủ sẽ xuất hiện. Từ đó, giúp trẻ dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. 

Cho bé uống nước mật ong ấm khoảng 60 phút trước khi đi ngủ giúp bé dịu cổ họng, kiểm soát các triệu chứng, vấn đề xảy ra ở đường tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng.

2. Sữa nghệ

Đối với vấn đề trẻ khó ngủ nên uống gì, các chuyên gia khuyên rằng phụ huynh nên cho bé uống một ít sữa nghệ trước khi đi ngủ sẽ giúp bé dễ ngủ hơn rất nhiều. Với  khả năng thúc đẩy tuần hoàn não, làm sạch mạch máu, bảo vệ các tế bào thần kinh và làm giảm căng thẳng nên nghệ rất tốt cho não bộ và cơ thể.

Thành phần curcumin trong nghệ có khả năng kích thích quá trình sản sinh hợp chất BDNF. Hợp chất này có tác dụng tái tạo tế bào và giúp não bộ phát triển. Điều này giúp nghệ vàng có tác dụng cải thiện tâm trạng, ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh và giúp ổn định chu kỳ giấc ngủ.

Mẹ nên cho bé uống sữa nghệ từ 30 - 60 phút trước khi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất.

3. Sinh tố chuối hạnh nhân

Nếu bé nhà bạn không thích uống sữa thì bạn hãy làm ngay cho bé một ly sinh tố chuối hạnh nhân sẽ giúp bé dễ ngủ hơn đấy! Chuối là một loại thực phẩm có hàm lượng magie, kali, tryptophan và melatonin cao. Kali và magie là hai khoáng chất giúp thư giãn cơ bắp và có thể giúp thư giãn vào cuối ngày. Bằng cách kết hợp chuối và sữa hạnh nhân trong một ly sinh tố, chắc chắn bé sẽ thấy thích thú khi ăn và ngủ ngon giấc hơn rất nhiều.

4. Cho bé uống sữa ấm

Thay vì mẹ cho bé uống sữa hộp hoặc sữa pha để nguội, thì tốt nhật mẹ nên cho bé uống khi sữa còn ấm vào buổi tối. Việc uống sữa ấm không chỉ giúp bé hồi phục thể trạng sau một ngày mà còn giúp bổ sung khoáng chất và năng lượng cho cơ thể. Các protein và chất lactium trong thành phần của sữa còn có khả năng ức chế quá trình sản sinh hormone gây căng thẳng – cortisol điều hòa huyết áp và thư giãn cơ bắp. 

5. Trẻ khó ngủ nên uống siro yến sào ăn ngủ ngon

Đây là sự lựa chọn của rất nhiều bà mẹ khi nhà có trẻ bị khó ngủ hiện nay. Siro Yến Sào Ăn Ngủ Ngon với tinh chất yến sào được chưng với các vitamin cùng axit amin thiết yếu đem lại hiệu quả tối ưu cho giấc ngủ bé. Giúp bé dễ ngủ, ngủ ngon giấc, hạn chế giật mình quấy khóc về đêm. Bên cạnh đó, siro còn kích thích cho trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt nhờ vào:

SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON là sản phẩm được phân phối và tiếp thị bởi CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC TÂM DƯỢC. Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm và đặt mua hàng tại các kênh: 

Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Với những thông tin trên, chắc chắn bố mẹ đã biết được trẻ khó ngủ nên uống gì. Bên cạnh việc bổ sung những thức uống như trên cho trẻ, thì bố mẹ cũng cần chú ý chế độ dinh dưỡng cân bằng và tạo một không gian ngủ thật thoải mái để bé dễ ngủ hơn nhé!