Trẻ Khó Ngủ Có Phải Thiếu Canxi? Chuyên Gia Chia Sẻ

Mọi sự thay đổi dù là nhỏ nhất trong giai đoạn đầu đời đều có ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, nhất là tình trạng khó ngủ. Trẻ khó ngủ có phải thiếu canxi? Mẹ nên nghe các chuyên gia chia sẻ để nắm được thông tin chính xác nhất.

Hầu hết trẻ nhỏ ở độ tuổi sơ sinh đều mắc phải chứng khó ngủ. Nhưng không vì vậy mà bố mẹ chủ quan bỏ qua được. Bởi một giấc ngủ ngon chính là nhân tố giúp trẻ phát triển tốt nhất về cả thể chất lẫn tinh thần. Canxi là một trong những thành phần quan trọng giúp cơ thể bé thực hiện điều đó.

a. Vai trò của canxi đối với trẻ

Tuy chỉ chiếm từ 1,5 - 2% trong cơ thể nhưng canxi lại đảm nhận nhiều chức năng khác nhau. Phần lớn canxi tồn tại trong xương, răng và một ít ở trong máu và ngoại bào. Loại vi khoáng này tham gia và các hoạt động của tế bào trong cơ thể cũng như trong quá trình cấu tạo răng, xương. Đồng thời, canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, co cơ, dẫn truyền hệ thần kinh,...

Do đó, nếu bị thiếu hụt canxi sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến trẻ. Các vấn đề như chậm phát triển chiều cao, chậm tăng cân, còi xương, răng mọc không đều,...là tác hại của việc bị thiếu canxi. Khi cơ thể không được cung cấp đủ loại vi khoáng này, sự dẫn truyền hệ thần kinh bị ức chế làm bé quấy khóc về đêm, mất ngủ, khó ngủ, rối loạn chức năng vận động. Nếu trẻ ở giai đoạn từ 1 - 3 tuổi bị thiếu canxi sẽ dễ bị vẹo cột sống, đi chân vòng kiềng,...

b. Canxi đối với giấc ngủ của bé

Thiếu canxi là vấn đề khiến không ít các bậc phụ huynh lo lắng. Các chuyên gia cho rằng: Canxi có chức năng điều tiết sự cân bằng giữa trạng thái hưng phấn và ức chế của vỏ não. Một khi cơ thể bị thiếu canxi sẽ khiến cho quá trình trao đổi chất của hệ thần kinh trung ương bị ảnh hưởng. Hệ quả là vỏ não luôn nằm trong tình trạng hưng phấn, làm trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc.

Như vậy, mẹ có thể đã biết được trẻ khó ngủ có phải thiếu canxi hay không. Vấn đề tiếp theo mà bố mẹ nên quan tâm sau khi đã biết trẻ khó ngủ do thiếu canxi đó chính là cần bổ sung gì giúp trẻ ngủ ngon hơn?

2. Vậy trẻ khó ngủ nên bổ sung gì giúp trẻ ngủ ngon hơn?

Trẻ khó ngủ hoặc dễ giật mình thức giấc lúc nửa đêm ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển. Vì vậy, trước tiên bố mẹ cần xây dựng cho bé một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và khoa học. Để đảm bảo cơ thể bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển tốt nhất. Nếu bé nhà bạn khó ngủ, ngủ không ngon giấc kéo dài thì mẹ nên bổ sung các loại dưỡng chất sau đây cho bé:

a. Canxi

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và đầy đủ nhất cho bé. Nhưng đối với những bé bắt đầu ăn dặm thì sữa mẹ không cung cấp đủ lượng calo mà cơ thể bé cần. Do đó, bé dễ bị thiếu hụt về canxi gây nên tình trạng khó ngủ. Mẹ có thể bổ sung thêm canxi cho bé thông qua việc cho bé sử dụng thêm các thực phẩm giàu canxi như: chuối, bông cải xanh, cam, các loại ngũ cốc nguyên hạt, cá biển,...

Thường xuyên tắm nắng sẽ giúp bé bổ sung vitamin D. Từ đó, lượng canxi trong cơ thể sẽ được tăng lên một cách tự nhiên. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khung giờ từ 6 - 8h sáng. Tránh để ánh nắng chiếu trực tiếp vào da bé sẽ gây tổn thương cho da bé.

Đây là nguyên tố giúp duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nó góp phần trong việc hoàn thiện chức năng não, đảm bảo hệ tim mạch luôn được khỏe mạnh. Đồng thời, magie còn giúp tăng chất dẫn truyền thần kinh hóa học trong não để làm dịu thần kinh. Nhờ đó, giúp bé thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Thiếu sắt cũng là một nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ. Khi bị thiếu dưỡng chất này có thể gây ra nhiều vấn đề về não bộ khiến trẻ thường xuyên lo lắng sợ hãi, suy giảm nhận thức. Do sợ hãi, căng thẳng nên trẻ dễ mệt mỏi và khó đi vào giấc ngủ. Biểu hiện của trẻ thiếu sắt thường là:

Mẹ có thể cho trẻ uống các muối sắt và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho phù hợp bằng cách bổ sung thêm: thịt bò, thịt gà, trứng, cá, đậu nành, súp lơ, bơ,...

d. Bổ sung Siro Yến Sào Ăn Ngủ Ngon cho bé

Ngoài việc bổ sung các dưỡng chất bằng các loại thực phẩm thường ngày, mẹ nên cho bé dùng SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON. Bởi siro không chỉ giúp bé dễ ngủ, ngủ ngon hơn mà còn:

Nhất là đối với trẻ biếng ăn, chậm lớn, kém hấp thu mà còn bị khó ngủ thì Siro Yến sào ăn ngủ ngon chính là sự lựa chọn 3 trong 1 hoàn hảo nhất. Mẹ có thể liên hệ trực tiếp đến số hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được tư vấn rõ hơn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tìm hiểu về sản phẩm và đặt mua tại các kênh:

Trẻ khó ngủ có phải thiếu canxi hay không thật ra cũng chỉ đúng với một số trường hợp. Bởi mỗi bé bị khó ngủ sẽ do một nguyên nhân khác nhau. Cách tốt nhất là bố mẹ chú ý và quan tâm đến trẻ nhiều để kịp thời bổ sung những dưỡng chất còn thiếu cho con. Như vậy sẽ nhanh chóng giúp trẻ có được những giấc ngủ ngon nhất.