Trẻ Khó Ngủ Bị Thiếu Chất Gì Và Cần Bổ Sung Như Thế Nào?

Không chỉ người già mới bị khó ngủ, mất ngủ mà trẻ em cũng gặp tình trạng này. Vậy trẻ khó ngủ bị thiếu chất gì để cải thiện giấc ngủ của bé? Mẹ hãy xem ngay thông tin dưới đây để biết cách bổ sung đầy đủ cho con.

1. Trẻ khó ngủ bị thiếu chất gì?

Việc thiếu hụt những dưỡng chất cũng ảnh hưởng phần nào tới giấc ngủ của bé. Dưới đây là một số dưỡng chất mà trẻ thường bị thiếu nhất, mẹ nên bổ sung cho trẻ:

a. Thiếu canxi

Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương và răng. Trẻ bị thiếu canxi sẽ gây nên các triệu chứng như mỏi chân, nhức cơ, trằn trọc. Điều này khiến bé khó ngủ, nhất là vào ban đêm. Trẻ bị thiếu canxi sẽ xuất hiện những biểu hiện như: răng chậm mọc, còi xương, chuột rút tay chân, khó ngủ, ngủ hay giật mình, ngủ không sâu giấc.

b. Thiếu vitamin D

Vitamin D là một vi chất đặc biệt giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ canxi. Cùng với canxi giúp xương phát triển và hoàn thiện. Việc thiếu hụt vitamin D cũng sẽ gây cho trẻ một số triệu chứng như thiếu canxi: khó ngủ, ngủ không sâu giấc, nhức mỏi xương,...

c. Thiếu vitamin nhóm B

Đây là nhóm vitamin góp phần trong việc hình thành và phát triển hệ thần kinh. Do đó, trẻ em bị thiếu hụt nhóm vitamin này sẽ khó ngủ, hay quấy khóc, dễ bị tiêu chảy, táo bón,...

Một dưỡng chất quan trọng mà mẹ tuyệt đối không được bỏ qua đó là sắt. Thiếu hụt sắt gây ra nhiều vấn đề về não bộ như tăng cảm giác lo lắng, suy giảm nhận thức. Từ đó, khiến trẻ mệt mỏi, mất ngủ và ngủ không sâu giấc.

Đối với hệ tiêu hóa, kẽm giúp cho quá trình trao đổi chất được diễn ra bình thường. Vì vậy, kẽm có vai trò rất lớn trong hệ miễn dịch, đảm bảo các tế bào tăng trưởng và được phục hồi.

Khi cơ thể trẻ thiếu kẽm bé dễ bị nhiễm trùng, chậm phát triển hay gặp vấn đề tiêu chảy. Hơn nữa, kẽm giúp trẻ tăng cường chất lượng giấc ngủ, đặc biệt là đối với trẻ hay khóc, thức đêm.

2. Cần bổ sung dưỡng chất cho bé như thế nào?

Để tăng cường sự bền vững hàng rào miễn dịch cho trẻ, đồng thời cải thiện tình trạng khó ngủ, bố mẹ cần bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé một cách phù hợp nhất.

Trước tiên, mẹ cần xác định lại các biểu hiện của bé để biết được trẻ khó ngủ bị thiếu chất gì. Từ đó, mới có thể lựa chọn thực phẩm tốt và phù hợp với bé.

b. Bổ sung dần dần

Trẻ bị thiếu chất dẫn đến khó ngủ, ngủ không ngon giấc chắc chắn khiến bố mẹ không khỏi lo lắng. Vì vậy, nhiều phụ huynh lại vội vàng bổ sung dưỡng chất cho con một cách thiếu khoa học. Điều này chỉ làm cho bé không kịp thích ứng và phản tác dụng lại mà thôi. Do đó, bố mẹ nên bình tĩnh, bổ sung dưỡng chất còn thiếu cho con một cách từ từ, có khoa học. Mỗi bữa ăn có thể bổ sung nhiều hơn một lượng vừa phải so với ngày trước. Tránh trường hợp bé ăn quá nhiều hay tiếp thu quá nhiều dưỡng chất dẫn đến thừa, mệt bụng.

Trẻ khó ngủ kéo dài rất dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn, chậm lớn. Vì thế, mẹ cần xây dựng cho bé một chế độ ăn uống khoa học. Các dưỡng chất đều nên được cung cấp một lượng vừa phải với nhu cầu cơ thể bé. Ngoài ra, tạo cho bé một thói quen ăn uống đúng giờ, giúp bé tiêu hóa tốt, không bị đói về đêm gây giật mình. 

Nếu mẹ còn băn khoăn chưa biết phải chọn dưỡng chất nào để bổ sung cho bé ngoài những thực phẩm hàng ngày thì SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON chính là lựa chọn tốt nhất. Bởi siro với thành phần chính là yến sào - một thực phẩm rất bổ dưỡng, được chưng dược liệu giúp bé ăn, ngủ ngon, ngủ sâu giấc. Ưu điểm nổi bật của siro có chứa Viễn chí, Liên tử, Bạch truật, Hoàng kỳ, Sa nhân,...là những thành phần giúp cải thiện giấc ngủ của bé tốt nhất, giúp bé giảm giật mình về đêm. Ngoài ra, siro còn cung cấp các axit amin thiết yếu, hỗ trợ cho những bé bị thiếu dưỡng chất, chậm tăng cân.

Để tìm mua Siro Yến sào ăn ngủ ngon, mẹ có thể mua hàng thông qua các kênh: