Trẻ 5 tuổi khó ngủ: Đâu là giải pháp hiệu quả?
- Nên bổ sung gì cho bé ngủ ngon hiện nay
- Vì sao trẻ khó ngủ vào ban đêm
- Trẻ khó ngủ nên uống gì hiện nay
1. Nguyên nhân trẻ 5 tuổi khó ngủ về đêm
a. Do các thay đổi trong cuộc sống
Đây là độ tuổi mà các bé thường được bố mẹ cho đến lớp mầm non để học, tiếp xúc quen dần với trường lớp. Trong thời gian đầu, rất nhiều bé chưa thể thích nghi được với sự thay đổi của môi trường xung quanh. Thầy cô, bạn bè mọi thứ đều lạ lẫm đối với trẻ khiến cho bé cảm thấy lo lắng, thậm chí sợ hãi. Điều này khiến giấc ngủ của trẻ bị ảnh hưởng. Trẻ sẽ khó ngủ, hay gặp ác mộng về đêm nên càng khiến bé sợ ngủ, dẫn đến ngủ không sâu giấc.
Hoặc đơn giản là bố mẹ muốn tập cho con thói quen ngủ một mình, chuyển con qua phòng ngủ riêng. Điều này cũng sẽ khiến trẻ 5 tuổi khó ngủ trong một thời gian.

b. Tăng động kém tập trung
Một nghiên cứu tại Đại học Michigan công bố trên số ra tháng 3 năm 2002 phát hiện rằng những trẻ thường xuyên ngáy hoặc có vấn đề về giấc ngủ có khả năng bị tăng động kém tập trung gần như gấp đôi những người ngủ ngon. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng trẻ em không ngủ đủ giấc, khó ngủ là do gặp nhiều vấn đề vào ban ngày. Nhất là ở độ tuổi 5 tuổi, trẻ ham chơi, thích các hoạt động thể chất, chạy nhảy nhiều, dẫn đến khó ngủ vào ban đêm.
c. Trẻ bị thiếu hụt dưỡng chất
Ở độ tuổi này, trẻ có sự phát triển vượt bậc về chiều cao. Nhưng nếu trẻ bị thiếu canxi và vitamin D, không chỉ bị ảnh hưởng về chiều cao mà còn tác động đến giấc ngủ của trẻ. Bên cạnh đó, việc thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như kẽm, magie cũng gây nên tình trạng trẻ khó ngủ.
2. Giải pháp cho trẻ 5 tuổi khó ngủ
a. Tập cho bé thói quen ngủ đúng giờ
Trẻ 5 tuổi vốn rất ham hoạt động vui chơi vào ban ngày. Do đó, mất rất nhiều năng lượng. Vì vậy, bé cần đi ngủ sớm để tránh bị quá tải, mệt mỏi. Có thể tập thói quen cho bé đi ngủ khoảng thời gian 19h30 – 20h là tốt nhất. Bố mẹ có thể tắt đèn để giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Hoặc chỉ cần cho bé đi ngủ sớm hơn 30 phút so với bình thường trong vòng một tuần để bé quen dần.
b. Cho bé ngủ trưa
Bố mẹ nên tạo cho bé có thói quen ngủ trưa, khoảng 30 phút/ngày để cơ thể được phục hồi, cảm thấy không bị quá mệt mỏi áp lực sau hoạt động dài của buổi sáng. Trẻ có thể dễ dàng cân bằng lại cảm xúc, lấy lại được năng lượng cho những hoạt động vào buổi chiều. Đồng thời, giúp cân bằng thời gian nghỉ ngơi, tạo điều kiện để ngủ ngon vào buổi tối hơn.
c. Trò chuyện với trẻ trước giờ ngủ

Thay vì cho trẻ xem tivi, điện thoại, bố mẹ nên dành ra một ít thời gian để tâm sự, trò chuyện cùng con trước khi đi ngủ. Giúp trẻ có thể cởi mở tâm sự những gì đang diễn ra hàng ngày. Cho con những lời khuyên, cách xử lý và cùng nhau tìm ra cách giải quyết các vấn đề khi bé cảm thấy áp lực, bế tắc. Như vậy sẽ giúp bé cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn rất nhiều trước khi chìm vào giấc ngủ say.
d. Tạo cảm giác an toàn cho bé khi ngủ
Trẻ 5 tuổi khó ngủ có thể do những tác động từ môi trường, các thay đổi trong cuộc sống hằng ngày khiến bé cảm thấy bất an. Một không gian ấm cúng, có cảm giác an toàn sẽ là bước đệm cho bé một giấc ngủ ngon. Vì vậy, mẹ hãy cho bé ngủ trong không gian không quá ồn, có thể để những âm thanh nhẹ nhàng như tiếng máy quạt, một bài nhạc nhẹ mà bé thích để bé cảm thấy an toàn. Bên cạnh đó, ánh sáng trong phòng ngủ của bé cũng cần dịu nhẹ; phòng không quá ngột ngạt sẽ giúp bé ổn định tâm lý cho một giấc ngủ ngon.
e. Bổ sung dưỡng chất cho giấc ngủ của bé
Viễn chí, Liên tử là những dưỡng chất cần được cần được bổ sung cho trẻ khó ngủ. Bởi những thành phần này giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc và dễ ngủ hơn. Đối với trẻ hay bị giật mình về đêm, đổ mồ hôi trộm thì mẹ nên bổ sung cho bé Bạch truật, Hoàng kỳ, Sa nhân.
Tất cả những thành phần dưỡng chất hỗ trợ cho bé có một giấc ngủ ngon trên được điều chế có trong SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON. Siro với tinh chất Yến sào chưng dược liệu kết hợp với các vitamin cùng axit amin thiết yếu mang tới hiệu quả 3 trong 1:
- Ngủ ngon giấc
- Ăn khỏe - hấp thu tốt
- Cầm mồ hôi trộm

- Website: http://siroyensao.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/SiroYenSaoAnNguNgon/
- Thương mại điện tử: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Sản phẩm liên quan
Tin liên quan
-
SIRO CAO KHỎE ZBULL SUPER KID DROP CÙNG CON CAO LỚN MỖI NGÀY
Con cao lớn và khỏe mạnh là mong muốn của bất kỳ bậc phụ huynh nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng và an toàn. Bố... -
SIRO YẾN SÀO CHÙM NGÂY TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO BÉ MỖI NGÀY
Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp trẻ phòng chống các bệnh tật và tăng khả năng phục hồi sau khi bị ốm. Vậy làm cách nào để giúp con yêu luôn có... -
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì? Chắc chắn không ít bố mẹ cảm thấy đau đầu vì vấn đề này. Bởi nếu không kịp thời khắc phục được... -
Trẻ biếng ăn có nên ép ăn không?
Hầu hết trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn và tình trạng bố mẹ cố gắng ép cho con ăn thật nhiều cũng không phải là hiếm. Nhưng trẻ biếng ăn có nên ép... -
Hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài
Con chỉ ăn ít vài hôm thôi đã khiến cả nhà phải lo lắng. Nhưng nếu trẻ biếng ăn kéo dài thì chắc chắn không bố mẹ nào có thể ngồi yên được. Những... -
Trẻ biếng ăn quấy khóc đêm các mẹ phải làm sao?
Chăm sóc con nhỏ chưa bao giờ là dễ dàng cả. Nhất là khi trẻ biếng ăn quấy khóc đêm càng khiến cho bố mẹ thêm lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình... -
Uống vitamin d làm trẻ biếng ăn có đúng không?
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ, nhất là đối với hệ xương, răng. Tuy nhiên, khi bổ sung thêm vitamin d cho con thì nhiều... -
Vì sao trẻ biếng ăn chỉ uống sữa?
Nhiều trẻ biếng ăn chỉ uống sữa khiến bố mẹ khá lo lắng vì sợ con không đủ chất. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này? Bài viết dưới đây... -
Trẻ biếng ăn bao lâu thì hết?
Tình trạng trẻ biếng ăn không phải là hiếm gặp. Hầu như trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn khiến bố mẹ phải lo sốt vó. Vậy trẻ biếng ăn bao lâu thì... -
Giải pháp cho mẹ khi trẻ biếng ăn biếng bú
Trẻ biếng ăn biếng bú khiến mẹ lo lắng mãi không thôi. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này ở trẻ nhỏ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây...