Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ tăng chiều cao

1. Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Canxi là khoáng chất trực tiếp tham gia cấu tạo xương. 99% canxi trong cơ thể tập trung ở xương. Đồng thời, canxi còn có nhiệm vụ nhất định với hệ thần kinh, miễn dịch, cơ bắp và nhiều chức năng khác của cơ thể. Khi kết hợp với vitamin D, canxi được bổ sung đủ sẽ giúp hạn chế tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Giúp xương chắc khỏe, dẻo dai và nhanh dài, hỗ trợ phát triển chiều cao của trẻ.

Nếu trẻ bị thiếu hụt canxi, sẽ dẫn đến tình trạng khung xương mềm, xương có thể bị biến dạng, chất lượng răng kém, trẻ chậm chạp, còi xương,...Trẻ cũng sẽ thường hay gặp các triệu chứng như: chán ăn, buồn nôn, mệt mỏi, mất ngủ,...

Lượng canxi quá dư thừa trong cơ thể trẻ sẽ khiến xương bị cốt hóa sớm và không thể dài ra được nữa. Vì vậy trẻ không đạt được chiều cao tối ưu ở độ tuổi trưởng thành. Do đó, mẹ cần cân nhắc bổ sung canxi cho trẻ tăng chiều cao ở mỗi giai đoạn khác nhau:

- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 

Ở độ tuổi này, tốt nhất nên cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Trung bình mỗi ngày bé chỉ cần khoảng 250 - 300 mg canxi. Vậy nên mẹ chỉ cần cho bé bú vừa no và không cần phải bổ sung thêm canxi từ bên ngoài. 

- Trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi:

Thời gian này bé đã bắt đầu ăn dặm nên lượng canxi cần cho cơ thể sẽ nhiều hơn, khoảng 400 mg/ngày. Ngoài sữa mẹ, trẻ chỉ cần có thêm sữa bột hay bữa ăn dặm có canxi là đủ. mẹ nên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để hấp thụ canxi tự nhiên tốt hơn. 

- Trẻ từ 1 - 3 tuổi:

Trẻ cần cung cấp khoảng 500 mg canxi/ngày. Vì vậy, mẹ nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi như cá mòi, cải xoăn, ngũ cốc, hạnh nhân,...cho bé. 

- Trẻ từ  4 - 9 tuổi:

Vào giai đoạn này, nhu cầu về canxi của trẻ tăng cao hơn để giúp xương và răng phát triển tốt. Lượng hấp thu canxi của cơ thể vào khoảng 25 - 40 % lượng canxi đã cung cấp. Nên bố mẹ cần cho con khoảng 600 - 700 mg canxi mỗi ngày.

Trẻ cần cung cấp khoảng 1000 mg canxi/ngày. Đây là giai đoạn nhu cầu canxi của trẻ tăng cao để chú trọng việc phát triển về chiều cao, giúp trẻ cao lớn, xương chắc khỏe hơn, hạn chế nguy cơ loãng xương khi trưởng thành và chuẩn bị cho giai đoạn dậy thì. Nên lượng canxi được bổ sung từ thực phẩm hàng ngày không đủ cho nhu cầu của cơ thể, trẻ cần được cung cấp thêm canxi qua các dạng khác.

Tuy  phần lớn các bậc cha mẹ đều nghĩ đã cung cấp đầy đủ canxi cho con qua các bữa ăn trong ngày, nhưng trên thực tế, lượng canxi được bổ sung qua chế độ ăn chỉ chiếm khoảng 50% nhu cầu cơ thể. Vì vậy, các bậc cha mẹ cần phải nắm được cách cho trẻ uống bổ sung canxi đúng cách, để tạo tiền đề cho trẻ phát triển tốt nhất. 

Bố mẹ có thể bổ sung canxi cho trẻ qua các thực phẩm giàu canxi hàng ngày như: sữa, sữa chua, phô mai, cá hồi, đậu phụ, ngũ cốc, rau có màu xanh sẫm, hải sản, tảo biển,...

Đồng thời, phụ huynh cần hạn chế sử dụng các loại thực phẩm ngăn cản sự hấp thụ canxi của cơ thể như: chocolate, các loại quả mọng họ berry, nho, khoai lang, cà tím, các loại đồ uống có ga,...

Ngoài chế độ dinh dưỡng giàu canxi, các bậc cha mẹ nên cho con sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung canxi tự nhiên như SIRO YẾN SÀO CALCI MAX GOLD. Siro có đầy đủ dưỡng chất để giúp bé khỏe mạnh, tăng trưởng chiều cao hiệu quả nhờ vào hàm lượng lớn canxi và vitamin K2. Sự có mặt của loại vitamin này giúp cho bé hấp thu tốt gấp đôi canxi có trong cơ thể. Nhờ đó, mang lại hiệu quả vượt trội cho sự phát triển thể chất và chiều cao của trẻ. Cùng với đó, Yến sào và Men bia có trong siro sẽ bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất. 

Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Việc bổ sung canxi cho trẻ tăng chiều cao là cần thiết. Nhưng bố mẹ cần hiểu là cơ thể bé chỉ cần bổ sung một lượng vừa đủ, bổ sung đúng cách thì mới phát huy được tác dụng của canxi. Vì vậy, bố mẹ đừng quá nóng lòng khi con chưa cao lớn như mong muốn. Hãy bổ sung canxi cho con một cách hợp lý nhất để con phát triển toàn diện. Chúc các bạn thành công!
XEM THÊM:

• Bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao
• Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ
• Giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ