Chế Độ Dinh Dưỡng Tăng Chiều Cao Cho Trẻ
Chế độ dinh dưỡng tốt và hợp lý giúp trẻ phát triển về chiều cao. Vậy cụ thể trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ, mẹ cần có những gì và bổ sung như thế nào để con hấp thu tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những điều này.
1. Mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ
Chế độ dinh dưỡng và các hoạt động thể chất có thể quyết định khoảng 20 – 40% chiều cao của bé. Theo các nghiên cứu, đối với sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ, dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng. Trẻ không được cung cấp đủ các dưỡng chất để phát triển sẽ tăng trưởng chiều cao chậm hơn so với bạn đồng lứa. Suy dinh dưỡng còn ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, răng, làm răng mọc chậm. Đồng thời làm chậm khả năng phát triển của bé ở tuổi dậy thì.
.jpg)
=>Xem thêm: Giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ
2. Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ như thế nào?
Để giúp trẻ tăng chiều cao tốt nhất, mẹ nên xây dựng cho con thực đơn đảm bảo dinh dưỡng. Đồng thời, bổ sung thêm các dưỡng chất giúp tăng chiều cao như:
a. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa là thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, phospho, protein cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Trong sữa có chứa nhiều yếu tố tăng trưởng IGF-1 là loại protein mà cơ thể trẻ có thể tạo ra một cách tự nhiên. Yếu tố này sẽ kích hoạt tăng trưởng toàn diện ở các tế bào trong cơ thể, bao gồm xương, mô. Sữa cũng là nguồn thực phẩm giàu canxi, photpho, vitamin D và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển, duy trì sự khỏe mạnh của xương và ngăn ngừa loãng xương sau này.
Nếu bé ngại uống sữa, mẹ có thể bổ sung bằng các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,...
b. Ngũ cốc
Ngũ cốc là nguồn năng lượng lành mạnh, cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magie và selen cho bé phát triển. Mẹ nên ưu tiên các loại ngũ cốc và thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt và nguyên cám như gạo lứt, bún gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám… để bé nhận được giá trị dinh dưỡng tối ưu.
c. Trái cây và rau củ quả tươi

Các loại rau xanh như bông cải, cải thìa, cải xoăn kale,... không chỉ giàu chất xơ mà còn cung cấp một lượng canxi và vitamin K giúp tăng chiều cao và củng cố hệ xương cho trẻ. Các loại trái cây có múi như cam, quýt rất giàu vitamin C, đóng vai trò tổng hợp collagen, chất cũng cố mật độ và sức chắc khỏe của xương.
d. Thực phẩm giàu chất đạm
Nằm trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ, cung cấp chất đạm là cách giúp bé phát triển chiều cao đơn giản mà hiệu quả. Thịt gà, thịt heo, cá, trứng hay hải sản,.. là thực phẩm giàu chất đạm rất tốt cho trẻ. Trong các bữa ăn của con, mẹ nên linh động thay đổi món để bé không bị nhàm chán.
e. Bổ sung Siro Yến Sào Calci Max Gold cho trẻ
Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ phát triển tốt về chiều cao. Nhưng nếu bé nhà bạn gặp tình trạng biếng ăn, chậm phát triển thì khó có thể giúp bé ăn uống tốt, tăng chiều cao được. Vì vậy, mẹ nên cho bé uống thêm Siro Yến Sào Calci Max Gold. Siro với các thành phần:
- Calci Gluconate: loại muối canxi có độ hấp thu tốt nhất
- Vitamin K2 (MK-7) + Vitamin D3: yếu tố hỗ trợ hấp thu canxi tối đa và đưa canxi đến xương, răng
- Yến sào + Men bia: bổ dưỡng, bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất
Siro được bán tại các kênh:
- Website: http://siroyensao.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/SiroYenSaoAnNguNgon/
- Thương mại điện tử: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.
Sản phẩm liên quan
Tin liên quan
-
SIRO CAO KHỎE ZBULL SUPER KID DROP CÙNG CON CAO LỚN MỖI NGÀY
Con cao lớn và khỏe mạnh là mong muốn của bất kỳ bậc phụ huynh nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng và an toàn. Bố... -
SIRO YẾN SÀO CHÙM NGÂY TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO BÉ MỖI NGÀY
Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp trẻ phòng chống các bệnh tật và tăng khả năng phục hồi sau khi bị ốm. Vậy làm cách nào để giúp con yêu luôn có... -
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì? Chắc chắn không ít bố mẹ cảm thấy đau đầu vì vấn đề này. Bởi nếu không kịp thời khắc phục được... -
Trẻ biếng ăn có nên ép ăn không?
Hầu hết trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn và tình trạng bố mẹ cố gắng ép cho con ăn thật nhiều cũng không phải là hiếm. Nhưng trẻ biếng ăn có nên ép... -
Hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài
Con chỉ ăn ít vài hôm thôi đã khiến cả nhà phải lo lắng. Nhưng nếu trẻ biếng ăn kéo dài thì chắc chắn không bố mẹ nào có thể ngồi yên được. Những... -
Trẻ biếng ăn quấy khóc đêm các mẹ phải làm sao?
Chăm sóc con nhỏ chưa bao giờ là dễ dàng cả. Nhất là khi trẻ biếng ăn quấy khóc đêm càng khiến cho bố mẹ thêm lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình... -
Uống vitamin d làm trẻ biếng ăn có đúng không?
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ, nhất là đối với hệ xương, răng. Tuy nhiên, khi bổ sung thêm vitamin d cho con thì nhiều... -
Vì sao trẻ biếng ăn chỉ uống sữa?
Nhiều trẻ biếng ăn chỉ uống sữa khiến bố mẹ khá lo lắng vì sợ con không đủ chất. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này? Bài viết dưới đây... -
Trẻ biếng ăn bao lâu thì hết?
Tình trạng trẻ biếng ăn không phải là hiếm gặp. Hầu như trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn khiến bố mẹ phải lo sốt vó. Vậy trẻ biếng ăn bao lâu thì... -
Giải pháp cho mẹ khi trẻ biếng ăn biếng bú
Trẻ biếng ăn biếng bú khiến mẹ lo lắng mãi không thôi. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này ở trẻ nhỏ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây...