Chế Độ Dinh Dưỡng Tăng Chiều Cao Cho Trẻ

0

Chế Độ Dinh Dưỡng Tăng Chiều Cao Cho Trẻ

Chế độ dinh dưỡng tốt và hợp lý giúp trẻ phát triển về chiều cao. Vậy cụ thể trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ, mẹ cần có những gì và bổ sung như thế nào để con hấp thu tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những điều này.

1. Mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và sự tăng trưởng chiều cao ở trẻ

Chế độ dinh dưỡng và các hoạt động thể chất có thể quyết định khoảng 20 – 40% chiều cao của bé. Theo các nghiên cứu, đối với sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ, dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng. Trẻ không được cung cấp đủ các dưỡng chất để phát triển sẽ tăng trưởng chiều cao chậm hơn so với bạn đồng lứa. Suy dinh dưỡng còn ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, răng, làm răng mọc chậm. Đồng thời làm chậm khả năng phát triển của bé ở tuổi dậy thì.

Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ
Ngược lại, bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ phát triển hết tiềm năng được mã hóa trong gen. Nhờ đó, bé có thể bắt kịp các cột mốc phát triển. Do đó, bố mẹ cần đảm bảo chế độ ăn đủ dưỡng chất, cân bằng và hợp lý để con phát triển hết khả năng

2. Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ như thế nào?

Để giúp trẻ tăng chiều cao tốt nhất, mẹ nên xây dựng cho con thực đơn đảm bảo dinh dưỡng. Đồng thời, bổ sung thêm các dưỡng chất giúp tăng chiều cao như:

a. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, phospho, protein cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Trong sữa có chứa nhiều yếu tố tăng trưởng IGF-1 là loại protein mà cơ thể trẻ có thể tạo ra một cách tự nhiên. Yếu tố này sẽ kích hoạt tăng trưởng toàn diện ở các tế bào trong cơ thể, bao gồm xương, mô. Sữa cũng là nguồn thực phẩm giàu canxi, photpho, vitamin D và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển, duy trì sự khỏe mạnh của xương và ngăn ngừa loãng xương sau này.

Nếu bé ngại uống sữa, mẹ có thể bổ sung bằng các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,...

b. Ngũ cốc

Ngũ cốc là nguồn năng lượng lành mạnh, cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magie và selen cho bé phát triển. Mẹ nên ưu tiên các loại ngũ cốc và thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt và nguyên cám như gạo lứt, bún gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám… để bé nhận được giá trị dinh dưỡng tối ưu.

c. Trái cây và rau củ quả tươi

Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ

Các loại rau xanh như bông cải, cải thìa, cải xoăn kale,... không chỉ giàu chất xơ mà còn cung cấp một lượng canxi và vitamin K giúp tăng chiều cao và củng cố hệ xương cho trẻ. Các loại trái cây có múi như cam, quýt rất giàu vitamin C, đóng vai trò tổng hợp collagen, chất cũng cố mật độ và sức chắc khỏe của xương.

d. Thực phẩm giàu chất đạm

Nằm trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ, cung cấp chất đạm là cách giúp bé phát triển chiều cao đơn giản mà hiệu quả. Thịt gà, thịt heo, cá, trứng hay hải sản,.. là thực phẩm giàu chất đạm rất tốt cho trẻ. Trong các bữa ăn của con, mẹ nên linh động thay đổi món để bé không bị nhàm chán.

e. Bổ sung Siro Yến Sào Calci Max Gold cho trẻ

Chế Độ Dinh Dưỡng Tăng Chiều Cao Cho Trẻ

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ phát triển tốt về chiều cao. Nhưng nếu bé nhà bạn gặp tình trạng biếng ăn, chậm phát triển thì khó có thể giúp bé ăn uống tốt, tăng chiều cao được. Vì vậy, mẹ nên cho bé uống thêm Siro Yến Sào Calci Max Gold. Siro với các thành phần:

  • Calci Gluconate: loại muối canxi có độ hấp thu tốt nhất 
  • Vitamin K2 (MK-7) + Vitamin D3: yếu tố hỗ trợ hấp thu canxi tối đa và đưa canxi đến xương, răng
  • Yến sào + Men bia: bổ dưỡng, bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thu các chất

Siro được bán tại các kênh:

Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Như vậy, dinh dưỡng có tác động rất nhiều đến chiều cao của trẻ. Trong những năm tháng đầu đời, bố mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho bé. Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ sẽ phát huy tác dụng tốt nhất nếu mẹ kết hợp các cách trên. Chúc các bạn thành công!

 

Tin liên quan

0798 16 16 16
Design by Kingweb.vnClose