Chế Độ Dinh Dưỡng Tăng Chiều Cao Cho Trẻ

Chế độ dinh dưỡng tốt và hợp lý giúp trẻ phát triển về chiều cao. Vậy cụ thể trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ, mẹ cần có những gì và bổ sung như thế nào để con hấp thu tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những điều này.

Chế độ dinh dưỡng và các hoạt động thể chất có thể quyết định khoảng 20 – 40% chiều cao của bé. Theo các nghiên cứu, đối với sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ, dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng. Trẻ không được cung cấp đủ các dưỡng chất để phát triển sẽ tăng trưởng chiều cao chậm hơn so với bạn đồng lứa. Suy dinh dưỡng còn ảnh hưởng đến sự phát triển của xương, răng, làm răng mọc chậm. Đồng thời làm chậm khả năng phát triển của bé ở tuổi dậy thì.

=>Xem thêm: Giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

2. Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ như thế nào?

Để giúp trẻ tăng chiều cao tốt nhất, mẹ nên xây dựng cho con thực đơn đảm bảo dinh dưỡng. Đồng thời, bổ sung thêm các dưỡng chất giúp tăng chiều cao như:

Sữa là thực phẩm chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, phospho, protein cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Trong sữa có chứa nhiều yếu tố tăng trưởng IGF-1 là loại protein mà cơ thể trẻ có thể tạo ra một cách tự nhiên. Yếu tố này sẽ kích hoạt tăng trưởng toàn diện ở các tế bào trong cơ thể, bao gồm xương, mô. Sữa cũng là nguồn thực phẩm giàu canxi, photpho, vitamin D và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển, duy trì sự khỏe mạnh của xương và ngăn ngừa loãng xương sau này.

Nếu bé ngại uống sữa, mẹ có thể bổ sung bằng các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua,...

Ngũ cốc là nguồn năng lượng lành mạnh, cung cấp chất xơ, vitamin, sắt, magie và selen cho bé phát triển. Mẹ nên ưu tiên các loại ngũ cốc và thực phẩm được chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt và nguyên cám như gạo lứt, bún gạo lứt, yến mạch, bánh mì nguyên cám… để bé nhận được giá trị dinh dưỡng tối ưu.

Các loại rau xanh như bông cải, cải thìa, cải xoăn kale,... không chỉ giàu chất xơ mà còn cung cấp một lượng canxi và vitamin K giúp tăng chiều cao và củng cố hệ xương cho trẻ. Các loại trái cây có múi như cam, quýt rất giàu vitamin C, đóng vai trò tổng hợp collagen, chất cũng cố mật độ và sức chắc khỏe của xương.

Nằm trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ, cung cấp chất đạm là cách giúp bé phát triển chiều cao đơn giản mà hiệu quả. Thịt gà, thịt heo, cá, trứng hay hải sản,.. là thực phẩm giàu chất đạm rất tốt cho trẻ. Trong các bữa ăn của con, mẹ nên linh động thay đổi món để bé không bị nhàm chán.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ phát triển tốt về chiều cao. Nhưng nếu bé nhà bạn gặp tình trạng biếng ăn, chậm phát triển thì khó có thể giúp bé ăn uống tốt, tăng chiều cao được. Vì vậy, mẹ nên cho bé uống thêm Siro Yến Sào Calci Max Gold. Siro với các thành phần:

Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.