Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ Dậy Thì Mà Bạn Nên Biết
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì là điều hết sức quan trọng bởi đây là giai đoạn chuyển đối từ trẻ con lên người lớn nên có rất nhiều thay đổi từ tâm sinh lý đến nhu cầu dinh dưỡng. Khi bước vào tuổi dậy thì nếu các mẹ không chăm sóc dinh dưỡng cho bé đúng cách dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, thấp bé, không phát triển đầy đủ như những bé cùng tuổi. Vậy chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì như thế nào hợp lý, mời các mẹ cùng theo dõi những chia sẻ trong bài viết dưới đây nhé!
- Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi
- Trẻ bị suy dinh dưỡng nên uống thuốc gì
- Thực phẩm giúp trẻ ngủ ngon tốt nhất
Chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì
Bổ sung lượng chất đạm cần thiết:

Kiểm soát lượng béo:
Trong chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì, bên cạnh chất đạm thì cơ thể trẻ cũng cần được bổ sung đủ 50 gram chất béo, tương đương với 3 thìa canh. Tuy nhiên, chỉ nên bổ sung cho trẻ nhóm chất béo không bão hòa, chứa nhiều trong dầu lạc, dầu ô liu, các loại hạt ( như hạnh nhân, hạt phỉ,quả hồ dào, vừng) và điển hình là chất béo omega 3 và omega 6 trong cá hồi, cá trích, cá thu,…; và đặc biệt hạn chế chất béo bão hòa có nhiều trong mỡ và da động vật, có thể gây tăng cân béo phì.
Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt:
.jpg)
Đừng quên bổ sung canxi:
Dậy thì là giai đoạn phát triển cơ thể, đặc biệt là về vóc dáng và chiều cao. Cung cấp đủ canxi trong giai đoạn này sẽ giúp xương thêm chắc khỏe, nâng cao tối đa mật độ xương, tăng chiều cao vượt trội và phòng tránh các bệnh loãng xương sau này. Trẻ dậy thì cần đến 1000 - 1200 mg canxi mỗi ngày. Canxi có nhiều trong sữa (sữa bò, sữa đậu nành), các loại hải sản (tôm, cua, sò, ốc).
Siro yến sào CALCI MAX GOLD giải pháp tối ưu cho trẻ
Siro yến sào CALCI MAX GOLD được các bậc phụ huynh tin dùng cho bé. Nhiều bà mẹ đã sử dụng sản phẩm và cho thấy hiệu quả, một liệu trình kéo dài 3 tháng sẽ cho thấy sự khác biệt rõ rệt, bé cao lớn hơn, răng chắc hơn, cải thiện cân nặng, tăng hấp thu và có một đường ruột khỏe mạnh. Sản phẩm giúp bổ sung các vi chất cần thiết cho bé, nâng cao khả năng hấp thụ thức ăn giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt hơn, khỏe mạnh và cao lớn thêm từng ngày.
Đối tượng sử dụng Siro yến sào CALCI MAX GOLD
- Sản phẩm Siro yến sào CALCI MAX GOLD hợp với trẻ từ 1 đến 10 tuổi: người lớn có thể dùng.
- Trẻ biếng ăn, chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng, trẻ lười ăn
- Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển chiều cao tặng nhu cầu sử dụng canxi và khoáng chất.
- Người mới ốm dậy, sau phẩu thuật ăn uống khó tiêu hệ tiêu hóa kém hấp thu.
Là sản phẩm đầu tiên trên thị trường về dòng cung cấp bổ sung Canxi kết hợp với Yến Sào và dưỡng chất hấp thu canxi. Với dạng bào chế Siro giúp tối ưu sự hấp thu canxi vào cơ thể giúp phòng chống còi xương, hệ xương và răng phát triển vững chắt, trẻ khỏe mạnh, cao lớn.
Nếu còn thắc mắc về chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.siroyensao.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Chủ đề liên quan
chế độ dinh dưỡng cho trẻ dạy thì sớm
chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì
chế độ dinh dưỡng cho bé dậy thì
chế độ dinh dưỡng cho trẻ tuổi dậy thì
chế độ dinh dưỡng cho trẻ tiền dậy thì
chế độ dinh dưỡng cho trẻ ở tuổi dậy thì
chế độ dinh dưỡng cho bé gái tuổi dậy thì
Nếu còn thắc mắc về chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.siroyensao.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.
Chủ đề liên quan
chế độ dinh dưỡng cho trẻ dạy thì sớm
chế độ dinh dưỡng cho trẻ dậy thì
chế độ dinh dưỡng cho bé dậy thì
chế độ dinh dưỡng cho trẻ tuổi dậy thì
chế độ dinh dưỡng cho trẻ tiền dậy thì
chế độ dinh dưỡng cho trẻ ở tuổi dậy thì
chế độ dinh dưỡng cho bé gái tuổi dậy thì
Sản phẩm liên quan
Tin liên quan
-
SIRO CAO KHỎE ZBULL SUPER KID DROP CÙNG CON CAO LỚN MỖI NGÀY
Con cao lớn và khỏe mạnh là mong muốn của bất kỳ bậc phụ huynh nào. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tăng chiều cao cho trẻ nhanh chóng và an toàn. Bố... -
SIRO YẾN SÀO CHÙM NGÂY TĂNG ĐỀ KHÁNG CHO BÉ MỖI NGÀY
Một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ giúp trẻ phòng chống các bệnh tật và tăng khả năng phục hồi sau khi bị ốm. Vậy làm cách nào để giúp con yêu luôn có... -
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì
Trẻ bị biếng ăn chậm tăng cân nên bổ sung gì? Chắc chắn không ít bố mẹ cảm thấy đau đầu vì vấn đề này. Bởi nếu không kịp thời khắc phục được... -
Trẻ biếng ăn có nên ép ăn không?
Hầu hết trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn và tình trạng bố mẹ cố gắng ép cho con ăn thật nhiều cũng không phải là hiếm. Nhưng trẻ biếng ăn có nên ép... -
Hậu quả khi trẻ biếng ăn kéo dài
Con chỉ ăn ít vài hôm thôi đã khiến cả nhà phải lo lắng. Nhưng nếu trẻ biếng ăn kéo dài thì chắc chắn không bố mẹ nào có thể ngồi yên được. Những... -
Trẻ biếng ăn quấy khóc đêm các mẹ phải làm sao?
Chăm sóc con nhỏ chưa bao giờ là dễ dàng cả. Nhất là khi trẻ biếng ăn quấy khóc đêm càng khiến cho bố mẹ thêm lo lắng. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình... -
Uống vitamin d làm trẻ biếng ăn có đúng không?
Vitamin D là dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ, nhất là đối với hệ xương, răng. Tuy nhiên, khi bổ sung thêm vitamin d cho con thì nhiều... -
Vì sao trẻ biếng ăn chỉ uống sữa?
Nhiều trẻ biếng ăn chỉ uống sữa khiến bố mẹ khá lo lắng vì sợ con không đủ chất. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này? Bài viết dưới đây... -
Trẻ biếng ăn bao lâu thì hết?
Tình trạng trẻ biếng ăn không phải là hiếm gặp. Hầu như trẻ nhỏ nào cũng từng bị biếng ăn khiến bố mẹ phải lo sốt vó. Vậy trẻ biếng ăn bao lâu thì... -
Giải pháp cho mẹ khi trẻ biếng ăn biếng bú
Trẻ biếng ăn biếng bú khiến mẹ lo lắng mãi không thôi. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này ở trẻ nhỏ? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây...