Cần làm gì giúp bé 5 tuổi tăng chiều cao

Bên cạnh chăm sóc giúp bé tăng cân hiệu quả, bố mẹ đều mong muốn con có được chiều cao bằng bạn bè cùng tuổi. Vậy cần làm gì để giúp bé 5 tuổi tăng chiều cao tốt nhất? Thông tin dưới đây sẽ giúp các bậc phụ huynh có được câu trả lời.

1. Trẻ 5 tuổi có nằm trong giai đoạn vàng tăng trưởng chiều cao không?

Đối với sự tăng trưởng chiều cao, trẻ em có 3 giai đoạn phát triển vượt bậc:

a. Giai đoạn trong bụng mẹ

Thời kỳ này thai nhi nhận dinh dưỡng từ mẹ hoàn toàn. Trong giai đoạn mang thai, cơ thể mẹ có thể tăng từ 10 - 20 kg và con sẽ nặng trung bình từ 2,5 – 4 kg, chiều cao từ 45 – 50cm khi chào đời. Đây được coi là “bước nền” rất quan trọng, quyết định rất nhiều đến sự phát triển về thể chất và trí tuệ của trẻ sau này.

b. Giai đoạn từ 0 - 3 tuổi

Trong 12  tháng đầu tiên sau khi chào đời trẻ sẽ phát triển rất nhanh về chiều cao, trung bình bé tăng khoảng 20 – 25 cm, thậm chí còn cao hơn. Trong 2 năm tiếp theo, mỗi năm trẻ sẽ cao thêm khoảng 10cm nếu được chăm sóc tốt với chế độ dinh dưỡng cân bằng.

c. Giai đoạn dậy thì

Trong  giai đoạn dậy thì, cơ thể trẻ có sự phát triển mạnh mẽ về vóc dáng và tâm sinh lý. Đặc biệt, trẻ sẽ tăng vọt về chiều cao, trung bình trẻ có thể cao lên 8 – 12 cm mỗi năm trong điều kiện dinh dưỡng đầy đủ, vận động hợp lý và lối sống sinh hoạt lành mạnh. Sau tuổi dậy thì, chiều cao của trẻ vẫn có tăng nhưng tốc độ rất chậm.

Thường ở độ tuổi 5 tuổi, trẻ có sự phát triển chiều cao nhanh, nhưng không bằng ba giai đoạn vàng trên. Ngoài ra, 5 tuổi trẻ đa số bị biếng ăn. Chính vì vậy, cần có những biện pháp phù hợp để giúp bé 5 tuổi tăng chiều cao, tăng cân và phát triển toàn diện.

2. Cách giúp bé 5 tuổi tăng chiều cao

a. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ 5 tuổi tăng chiều cao

Đây là yếu tố có ảnh hưởng nhiều nhất đến chiều cao và cả thể chất, trí tuệ của trẻ. Bổ sung dinh dưỡng cho sự phát triển chiều cao của trẻ cần được áp dụng ngay khi còn trong bụng mẹ. Để trẻ 5 tuổi có thể tăng trưởng về chiều cao tốt nhất, bố mẹ cần cung cấp đủ 4 nhóm là: đạm, đường, chất béo, vitamin và khoáng chất. 

Chất béo rất quan trọng đối với sự phát triển các xương dài ra của trẻ. Đồng thời, chất béo giúp tăng cường hấp thu các vitamin tan trong dầu như vitamin A, D,... giúp hệ xương phát triển tốt. 

Quá trình xương to và dài ra ở trẻ rất cần đến canxi, photpho, vitamin D, K2,...Các thực phẩm giàu canxi mà mẹ nên bổ sung cho trẻ 5 tuổi như: tôm, cua, cá, trứng, sữa, phô mai,...Đặc biệt, mẹ nên chú trọng bổ sung vitamin K2 để giúp trẻ hấp thu tốt lượng canxi được nạp vào cơ thể. Phô mai, đậu phụ là những thực phẩm giàu vitamin K2 mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn cho con.

Khi được 5 tuổi, trẻ năng động, thích khám phá và hoạt động hơn. Đây cũng chính là cơ hội bố mẹ giúp cho bé phát triển chiều cao tốt nhất. Vì vậy, bố mẹ nên khuyến khích con luyện tập thể dục hoặc tham gia các môn thể thao phù hợp với con. Trẻ 5 tuổi nên duy trì các bài tập như đu xà, chơi bóng, nhảy dây, bơi, yoga, chạy bộ,...

Sự vận động cơ bắp sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng giúp cơ thể tăng trưởng tốt nhất. Hỗ trợ tăng cường lượng canxi vào mô xương giúp xương vững chắc và phát triển tốt hơn. Nếu được luyện tập điều độ, hormone tăng trưởng GH sẽ tăng lên gấp 3 lần so với bình thường.

c. Ngủ đủ giấc

90% sự phát triển của xương diễn ra vào lúc ngủ hoặc nghỉ ngơi. Thời điểm hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất là vào khoảng 23h - 1h sáng. Lúc trẻ ngủ say sẽ là lúc cơ thể nhận được nhiều hormone tăng trưởng nhất. Với trẻ 5 tuổi, trung bình một ngày ngủ từ 9 - 11 tiếng. Bố mẹ nên chú ý cho trẻ ngủ đủ giấc. Đặc biệt là tập cho trẻ thói quen ngủ sớm để giúp bé 5 tuổi tăng chiều cao hiệu quả.

d. Bổ sung dưỡng chất cho trẻ 5 tuổi tăng chiều cao

Song song với các cách chăm sóc phát triển chiều cao cho trẻ 5 tuổi ở trên thì mẹ nên bổ sung thêm dưỡng chất cho bé, nhất là canxi và vitamin K2. SIRO YẾN SÀO CALCI MAX GOLD là sản phẩm được rất nhiều bà mẹ tin dùng hiện nay cho sự phát triển chiều cao của con.

Siro cung cấp lượng lớn canxi ở dạng tốt nhất và đầy đủ các yếu tố hỗ trợ hấp thu canxi tối đa, bổ sung Yến sào bổ dưỡng mang tới hiệu quả vượt trội giúp bé phát triển toàn diện cả về thể chất và cân nặng.

Siro thích hợp cho trẻ em từ 2 tuổi trở lên để phát triển chiều cao tối đa. Nhất là trẻ thường bị chuột rút, nhức mỏi chân tay, chậm mọc răng do thiếu calci. Phụ nữ có thai và cho con bú đều có thể dùng để hỗ trợ bổ sung canxi. Ngoài ra, người già có nguy cơ bị loãng xương hoặc đang bị loãng xương nên dùng siro để bổ sung canxi và giúp chắc khỏe xương hơn.

Bố mẹ có thể tìm mua siro qua các kênh:

Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Như vậy, để giúp bé 5 tuổi tăng chiều cao hiệu quả, bố mẹ cần kết hợp yếu tố về dinh dưỡng, luyện tập và nghỉ ngơi cho bé tốt nhất. Đồng thời, việc bổ sung thêm dưỡng chất cho sự tăng trưởng về chiều cao của trẻ cũng rất cần thiết đấy!