Bí Quyết Giúp Trẻ Tăng Chiều Cao Nhanh Nhóng

1. Tăng chiều cao nhờ tập thể thao

Tập thể dục thường xuyên giúp trẻ cải thiện sức mạnh ở lưng, giúp cột sống phát triển tốt hơn và cải thiện tư thế của trẻ. 

a. Bài tập kéo dãn:

​Các bài tập kéo dãn rất cần thiết và có tác động lớn đến chiều cao của con bạn. Những bài tập này đơn giản, không tốn quá nhiều công sức nhưng lại giúp cột sống linh hoạt hơn và tối ưu hóa cơ hội phát triển chiều cao của trẻ. Khi các đốt sống không phải chịu áp lực quá lớn thì sụn giữa các đốt sống sẽ không bị chèn ép, có thể phát triển và chứa đầy các dịch khớp. Lúc này, cột sống sẽ được kéo dài tự nhiên thêm 2 - 3cm nữa.

b. Đu xà:

Đây là một trong những bài tập kinh điển có hiệu quả khá tốt để giúp trẻ cao lớn và khỏe mạnh hơn. Khi trẻ tập đu mình trên xà, trọng lực cơ thể sẽ giúp cột sống kéo dãn và trở nên thon dài. Đó là mấu chốt quan trọng để các đốt sống kéo dài ra. Việc tập luyện đùa thường xuyên cũng sẽ giúp sức cơ của các bắp trên tay và dọc sống lưng trở nên chắc khỏe hơn.

c. Nhảy dây:

Khi nhảy dây, tất cả các cơ bắp đều phải vận động và tập trung. Sức bật đòi hỏi đôi chân cần lặp lại nối tiếp nhau trong một khoảng thời gian rất ngắn. Cơ thể được kéo dài hoàn toàn khi nhảy qua dây, thúc đẩy sự phát triển theo chiều dọc. Đây cũng là bài tập cho hệ tim mạch tuyệt vời, giữ cho hệ tuần hoàn luôn hoạt động chặt chẽ. Đồng thời đem lại một nguồn năng lượng tích cực cho trẻ.

d. Bơi: 

Bơi lội là môn thể thao rất tốt, cho việc phát triển chiều cao của trẻ.Bơi lội là một bài tập toàn thân, yêu cầu cần có sự hoạt động của tất cả các nhóm cơ trong cơ thể để có được hiệu quả đồng bộ. Giúp cơ thể di chuyển trong nước hoặc thả lỏng một cách tự nhiên. Nếu duy trì luyện tập trong một thời gian dài, con bạn không chỉ tăng trưởng về chiều cao mà cơ bắp còn khỏe mạnh hơn.

e. Yoga:

=>Xem thêm: Giai đoạn vàng phát triển chiều cao của trẻ

Ngoài ra, bố mẹ có thể cho con tập luyện những môn thể thao mà con yêu thích. Những môn như chạy bộ, bóng đá, bóng rổ, tennis,...đều cũng rất tốt cho việc giúp trẻ tăng chiều cao vượt bậc.

2. Chế độ dinh dưỡng

Một trong những bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao rất quan trọng đó chính là chế độ dinh dưỡng cân bằng. Một chế độ ăn hợp lý sẽ kích thích sản sinh ra hormone tăng trưởng và tối ưu hóa trong việc tăng chiều cao cơ thể của trẻ. Nhất là trong ba năm đầu đời, sự phát triển thể chất của trẻ tăng rất nhanh, kể cả về chiều cao. Do đó, bạn cần bổ sung cho trẻ một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất và khoa học nhất. 

Để giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả, khẩu phần ăn của trẻ cần có nhiều protein, khoáng chất, vitamin và đặc biệt là giàu canxi. Thực đơn cho trẻ cần chế biến từ các thực phẩm tươi sống, tránh đồ ăn nhanh và đồ chiên nhiều dầu mỡ. Tiêu thụ thức ăn có nhiều đường hoặc dầu mỡ có thể ảnh hưởng đến sự hoạt động của các hormone trong cơ thể. Các thực phẩm như pizza, hamburger, donut hoặc các loại bánh ngọt là những thứ bạn nên để con hạn chế đến mức thấp nhất. 

Trong mỗi khẩu phần ăn của trẻ, bạn chỉ cần cung cấp một lượng vừa đủ. Nếu bạn cung cấp nhiều hơn mức cần thiết, nó sẽ không được hấp thu mà lắng đọng lại trong cơ thể, gây nên những nguy hại về sức khỏe. 

Ngoài ra, bố mẹ cũng cần đảm bảo dinh dưỡng trong các bữa ăn dặm cho con.

3. Ngủ đủ giấc

=>Xem thêm: Nguyên nhân trẻ chậm tăng chiều cao

4. Bổ sung thêm dưỡng chất

Ngoài những cách giúp con tăng chiều cao như thể thao, ăn uống, giấc ngủ thì mẹ nên bổ sung dưỡng chất cho con phát triển nhanh, đặc biệt là canxi. SIRO YẾN SÀO CALCI MAX GOLD có đầy đủ dưỡng chất để giúp bé khỏe mạnh, tăng trưởng chiều cao hiệu quả. Đây là bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao được rất nhiều bà mẹ tin dùng.

Hàm lượng canxi có trong siro ở dạng tốt nhất, dễ hấp thu. Đặc biệt, thành phần vitamin K2 và D3 trong siro giúp trẻ hấp thu tốt gấp đôi lượng canxi và đưa canxi đến xương, răng. Siro thích hợp dùng cho trẻ trên 2 tuổi muốn phát triển chiều cao tối đa. Những trẻ thấp bé, còi xương chậm lớn hay bị nhức mỏi chân tay, chuột rút, răng mọc chậm nên được dùng siro để bổ sung kịp thời lượng canxi bị thiếu. Ngoài ra, phụ nữ có thai và đang cho con bú dùng rất tốt. Bởi mẹ có thể bổ sung canxi cho con ngay từ khi còn nằm trong bụng ở tháng thứ 4. 

Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Một số bí quyết giúp trẻ tăng chiều cao trên nếu được áp dụng thường xuyên, đều đặn chắc chắn sẽ giúp con bạn có được chiều cao như mong muốn. “Trẻ em như búp trên cành”. Hãy là những phụ huynh thông thái, nắm vững các giai đoạn phát triển, phương pháp tập luyện, sinh hoạt điều độ và bổ sung cho con hệ dinh dưỡng tối ưu để ươm mầm cho con vươn cao, thành công trong cuộc sống.