Trẻ khó ngủ bổ sung vitamin gì hiệu quả

1. Vitamin D và và canxi

Một số nghiên cứu lâm sàng chỉ ra rằng nồng độ vitamin D có liên quan đến rối loạn giấc ngủ. Vitamin D là một vi chất đặc biệt quan trọng giúp hỗ trợ việc cơ thể hấp thụ canxi. Cùng với canxi giúp trẻ phát triển và hoàn thiện khung xương. Như chúng ta đều biết, canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Nếu trẻ thường xuyên quấy khóc vào ban đêm, dễ cáu gắt, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hoặc hay giật mình, tức là trẻ đang thiếu vitamin D và canxi. Khi đó thần kinh trẻ bị kích thích gây khó ngủ. 

=>Xem thêm: Trẻ em khó ngủ nên ăn gì

2. Vitamin B12

Trẻ khó ngủ bổ sung vitamin gì? Mẹ nên nghĩ đến ngay vitamin B12. Bởi loại vi chất này quan trọng đối với chức năng của não, là một chất điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức bằng cách giúp giữ nhịp sinh học đồng bộ.

Một số nghiên cứu cho thấy lượng vitamin B12 thấp có liên quan tới chứng mất ngủ, làm gián đoạn giấc ngủ và thời gian ngủ ngắn hơn. Bên cạnh đó, việc thiếu loại vitamin này cũng là nguyên nhân gây nên các tình trạng tiêu chảy kéo dài, viêm kết mạc, chốc mép, mắt có vệt đỏ, cổ họng và lưỡi sưng viêm ở trẻ.

Do đó, nếu thấy trẻ khó ngủ thường xuyên, mẹ nên bổ sung vitamin B12 cho bé thông qua các thực phẩm như:

3. Vitamin C

Vitamin C có khả năng làm giảm căng thẳng mà chứng rối loạn giấc ngủ  gây ra cho hệ tim mạch. Việc tạo collagen luôn cần đến sự có mặt của vitamin này. Đồng thời, nó cũng rất quan trọng cho xương, răng và giúp da khỏe mạnh. Ngoài ra, vitamin C có tác dụng cải thiện các triệu chứng của chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, nâng cao chất lượng giấc ngủ và giảm buồn ngủ vào ban ngày.

Trẻ bị thiếu hụt vitamin C, trẻ có các biểu hiện như: người mệt mỏi, da dễ bị bầm, dễ chảy máu, vết thương lâu lành, vàng răng,...

Một số thực phẩm giàu vitamin C như:

4. Sắt

Trẻ khó ngủ bổ sung vitamin gì cho tốt thì sắt là một nguyên tố vi lượng không thể thiếu. Bởi sắt có ảnh hưởng đến sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Thiếu sắt có liên quan đến rối loạn giấc ngủ và gây ra nhiều vấn đề về não bộ khiến trẻ thường xuyên lo lắng, sợ hãi. Do đó, trẻ sẽ khó chìm vào giấc ngủ và ngủ không ngon giấc.

Bố mẹ có thể nhận biết trẻ thiếu sắt thông qua các biểu hiện như: người gầy gò, xanh xao, mệt mỏi, hay ngủ gật vào ban ngày nhưng lại khó ngủ vào ban đêm, sụt cân,...

Chế độ dinh dưỡng của bé cần được điều chỉnh phù hợp bằng cách thêm các thực phẩm giàu sắt như:  

5. Siro Yến Sào Ăn Ngủ Ngon

Bên cạnh việc bổ sung các loại vitamin giúp trẻ dễ ngủ và ngủ ngon hơn, bố mẹ nên bổ sung thêm cho trẻ SIRO YẾN SÀO ĂN NGỦ NGON. Với tinh chất Yến sào chưng dược liệu kết hợp với các vitamin cùng axit amin thiết yếu, siro rất tốt cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc nhờ:

Bên cạnh đó, yến sào giúp bồi bổ cơ thể, phục hồi đề kháng và hỗ trợ tăng cân tối ưu. Sự kết hợp của Lysin và Vitamin nhóm B giúp kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon miệng, ăn nhiều hơǹ. Đồng thời, hỗ trợ bé tăng cường hấp thu các dưỡng chất tốt hơn. 

Siro Yến Sào Ăn Ngủ Ngon thích hợp cho các đối tượng:

Bố mẹ có thể tìm mua siro qua các kênh:

Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.