Những môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng

1. Vì sao các môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao?

Nghiên cứu gần đây cho thấy luyện tập thể thao thường xuyên có tác động rất lớn đến sự phát triển não bộ, đặc biệt là điều hòa hệ nội tiết. Cụ thể là tuyến yên và tuyến giáp, nhờ đó tiết ra các kích thích tố tăng trưởng GH giúp tận dụng hết tiềm năng di truyền, đồng thời kích thích sự phát triển của tế bào xương, tăng chiều dài của xương, tăng chiều cao tối ưu. Chính vì vậy, khi còn nhỏ bố mẹ nên rèn cho trẻ thói quen tập thể thao.

Bố mẹ cần lưu ý là các hoạt động thể thao phải phát huy hết tác dụng lên toàn bộ cơ thể, chứ không chỉ tạp ở tay và chân. Có như vậy, mới có thể giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất, nhất là chiều cao.

2. Những môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao nhanh chóng

a. Bóng rổ

Môn thể thao này đang được nhiều trường học áp dụng và đưa vào các hoạt động ngoại khóa nhằm nâng cao tầm vóc của giới trẻ Việt.

Khi chơi bóng rổ, trẻ sẽ phải thực hiện các động tác bật nhảy và vươn người lên thường xuyên với những động tác ném bóng. Việc này sẽ giúp cho các khớp xương được giãn ra một cách tối đa, các hormone tăng trưởng sẽ được sinh ra nhiều hơn... Điều đó giúp cho trẻ chơi bóng rổ tăng chiều cao nhanh hơn.

Và nếu trẻ chơi bóng ngoài trời còn giúp cho trẻ hấp thu ánh nắng mắt trời để tổng hợp vitamin D rất có ích cho sự phát triển xương.

Bóng chuyền là môn thể thao vận động rất hữu ích cho những trẻ mong muốn có được một chiều cao chuẩn và khỏe mạnh. Khi chơi bộ môn thể thao này, toàn bộ cơ thể được vận động, đặc biệt là các cơ tay và vai. Việc tập luyện, nhảy cao trong bóng chuyền là những động tác tuyệt vời cho sự phát triển chiều cao ở trẻ. 

c. Bơi lội

Một trong những môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao được nhiều phụ huynh cho con tham gia đó chính là bơi lội. Bơi giúp kéo căng và giãn cơ bắp toàn diện. Mỗi động tác di chuyển dưới nước khi bơi đều giúp các cơ được vận động và thư giãn mức tối đa. Nhờ đó, tăng cường sức khỏe, làm săn chắc cơ bụng và tạo điều kiện lý tưởng để cải thiện chiều cao cho trẻ.

Kiểu bơi giúp tăng chiều cao tốt nhất cho trẻ chính là bơi ếch. Kiểu bơi này giúp cơ bắp được vận động ở mức tối đa. Hơn nữa, bơi ếch đòi hỏi sự phối hợp tổng thể của cả hai tay và hai chân, kéo dãn cơ thể. Khi hai tay sải về phía trước sẽ giúp kéo dài cột sống và một số bộ phận khác trên cơ thể.

Nhảy dây tạo điều kiện cho các cơ xương khớp vùng tay, chân, cổ và cột sống được hoạt động. Ở mỗi nhịp nhảy, sự vận động lên xuống của chân kết hợp với sức bật cơ thể giúp phần cột sống được phát triển. Các mô xương và đốt sống lưng được giãn nở, tạo sự dẻo dai. Đồng thời, kích thích xương dài ra, hệ xương phát triển, tạo điều kiện cho trẻ tăng trưởng về chiều cao. 

Trước khi nhảy dây, bố mẹ nên cho trẻ khởi động kỹ toàn bộ cơ thể, nhất là các khớp cổ tay, cổ chân, khớp gối và cánh tay.  

Đây là một môn thể thao đơn giản có tác dụng tích cực đến chiều cao của cơ thể. Chỉ cần một thanh xà đơn, treo ở một vị trí thích hợp là bạn có thể cho trẻ luyện tập mỗi ngày. Ngoài ra, bài tập này còn không mất quá nhiều thời gian và công sức. Do đó, mỗi ngày trẻ chỉ nên luyện tập xà đơn khoảng 10 – 15 phút, chiều cao trẻ sẽ được cải thiện một cách hiệu quả.

Kết hợp cùng với luyện tập thể thao thường xuyên, bố mẹ nên cho con uống bổ sung  SIRO YẾN SÀO CALCI MAX GOLD để giúp trẻ tăng trưởng về chiều cao và thể chất tốt nhất. Hàm lượng canxi có trong siro ở dạng tốt nhất, dễ hấp thu. Đặc biệt, thành phần vitamin K2 và D3 trong siro giúp trẻ hấp thu tốt gấp đôi lượng canxi và đưa canxi đến xương, răng.

Siro thích hợp dùng cho các đối tượng:

Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Những môn thể thao giúp trẻ tăng chiều cao được giới thiệu trên đây sẽ mang lại hiệu quả cao nếu bố mẹ cho con tập thường xuyên. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng đầy đủ và thói quen ngủ đủ giấc, đúng giờ sẽ giúp trẻ có được chiều cao như mong muốn.