Những giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho bé mẹ không nên bỏ lỡ

Ba mẹ luôn muốn con được phát triển vượt trội cả về chiều cao và thể chất. Để trẻ cao lớn như mong đợi, bố mẹ không nên bỏ qua 2 giai đoạn được cho là thời điểm vàng tăng chiều cao quyết định đến 60% chiều cao tối đa của trẻ nhé!

Hai giai đoạn tăng trưởng vàng ở trẻ
Trẻ em có hai giai đoạn phát triển thể chất vượt trội là giai đoạn 1000 ngày đầu đời (từ khi trẻ được mang thai đến 24 tháng tuổi và giai đoạn tuổi dậy thì). Hai giai đoạn này nếu trẻ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và có môi trường sống lành mạnh thì sẽ đạt được chiều cao tối ưu.
1.000 ngày đầu đời được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất. Trẻ có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên và 10cm mỗi năm trong 2 năm tiếp theo, nếu được bổ sung dinh dưỡng đúng và đủ. Đây là giai đoạn quyết định rất lớn đến chiều cao đạt được khi trưởng thành của trẻ trong tương lai. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng: trong 1.000 ngày vàng này, trẻ được nuôi dưỡng đúng cách sẽ có hệ miễn dịch tốt và phát huy hết tiềm năng về thể chất và trí tuệ trong tương lai. Dinh dưỡng đúng cách sẽ giảm 20% nguy cơ tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi, trẻ sẽ có chỉ số thông minh cao hơn, khả năng học tập tốt hơn và thu nhận cao hơn khi trưởng thành.
Lứa tuổi dậy thì (qui định là từ 12-18 tuổi) đặc trưng bởi sự tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương cũng như các chức năng sinh dục. Ở giai đoạn 10 tuổi, cứ mỗi năm bé gái tăng 10 cm chiều cao và tăng dần đến khi đạt được 15 cm một năm ở độ tuổi 12. Đỉnh tốc độ tăng trưởng của trẻ nam là 12 tuổi (10cm/ năm) và đạt tối đa đến 14 tuổi (15 cm/năm). Tốc độ tăng trưởng sẽ giảm dần trong khoảng 15 tuổi ở nữ giới và khoảng 17 tuổi ở nam giới. Vai trò của khẩu phần ăn càng trở nên rất quan trọng đối với sự phát triển cơ thể của trẻ em trong giai đoạn này. Các chất dinh dưỡng chính để tăng trưởng và phát triển gồm protein, sắt, canxi, vitamin A, vitamin D, iốt và kẽm.
Bố mẹ cần làm gì?
Nuôi con là một hành trình vất vả, nhưng nhìn con khôn lớn mỗi ngày là niềm hạnh phúc của các bậc cha mẹ. Để con có được chiều cao lý tưởng, ngoài gen di truyền từ gia đình thì chế độ dinh dưỡng và thể thao vận động sẽ mang tính quyết định đến chiều cao khi trưởng thành. Bữa ăn của con nên đảm bảo đầy đủ các thành phần sau:
Protein (chất đạm): Rất quan trọng đối với trẻ đang tăng trưởng. Là thành phần của men tiêu hóa, nội tiết, kháng thể,... Trẻ không đủ protein sẽ ngưng tăng trưởng, sụt cân, hệ tiêu hóa kém, dễ mắc bệnh, ảnh hưởng đến tăng chiều cao và sự phát triển trí não.
Lysin: Là axit amin thiết yếu, dễ bị phá hủy trong quá trình chế biến, nấu nướng. Trẻ thiếu lysin dẫn tới không tổng hợp được protein gây gầy, teo cơ, nhão cơ, biếng ăn. Thức ăn nhiều lysin: thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đậu nành,...
Canxi: Giúp xương phát triển vững chắc và tăng chiều cao. Nhu cầu canxi thay đổi theo tuổi, trung bình trẻ 6 tháng-18 tuổi cần khoảng 400-700 mg/ngày. Thức ăn có nhiều canxi: sữa, cua, ốc, tôm, tép, cá kho nhừ ăn cả xương, đậu phụ,các loại rau.
Vitamin A: Sinh tố đặc biệt cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ. Ngoài ảnh hưởng đến mắt, da, sức đề kháng bề mặt cơ thể chống nhiễm trùng, khả năng chống oxy hóa, chống ung thư hóa, thiếu vitamin A cũng gây chậm tăng trưởng xương. Thức ăn nhiều vitamin A: sữa, trứng, cá, gan, thịt, rau lá xanh đậm, củ quả màu vàng cam (bí đỏ, cà rốt, gấc, đu đủ, xoài chín...).
Vitamin D: Giúp hấp thu canxi tốt hơn. Hơn nữa, vitamin D giúp tăng tổng hợp chất protein. Cơ thể nhận một ít vitamin D từ thức ăn (sữa, bơ, phô mai, trứng, gan gà, dầu gan cá thu...) còn chủ yếu là tiền chất vitamin D nằm dưới da, khi tiếp xúc ánh nắng mặt trời trực tiếp sẽ giúp da tổng hợp vitamin D, với thời gian từ 15-30 phút/ngày. Vitamin D3 chính là dạng hoạt động của vitamin D
Sắt: Là nguyên liệu để tạo máu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu gây tăng trưởng chậm. Thức ăn nhiều sắt: gan, huyết, trứng, thịt, cá, đậu, rau dền, sữa có bổ sung sắt.
Kẽm: Rất cần thiết cho nhiều hoạt động chuyển hóa của cơ thể, giúp phân chia tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng. Nhu cầu kẽm: 0,5mg/kg cân nặng, tối đa 15mg mỗi ngày.
I ốt: Là nguyên liệu tạo nên nội tiết tố tuyến giáp, tác động lên nhiều bộ phận cơ quan trong cơ thể để thúc đẩy sự tăng trưởng. Nhu cầu iốt tăng dần theo tuổi: từ 50-150mcg/ngày. Thức ăn nhiều iốt: muối iốt, phô mai, trứng gà, sữa, cá biển, rau câu, tảo.
Trong giai đoạn cơ thể đang lớn, muốn phát triển chiều cao tốt, không nên ăn uống kiêng khem, chế độ ăn phong phú, ăn đa dạng để cơ thể được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Cần đặc biệt lưu ý ăn đủ lượng protein và canxi cần cho việc phát triển của xương.
Giải pháp cho chiều cao tối đa của trẻ
Ngày nay, để trẻ có chiều cao như ý ngoài ăn uống và sinh hoạt thì bố mẹ nên bổ sung cho trẻ nguồn dưỡng chất từ các loại thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng nhằm hạn chế sự thiếu hụt làm cản trở bé phát triển.
Siro Yến Sào Calci Max Gold được bào chế với thành phần Canxi Glucoheptonat (canxi dạng tốt nhất) với hàm lượng tối đa 550mg cung cấp cho bé đủ nhu cầu canxi cơ thể cần. Bổ sung thêm vitamin D3 100IU giúp hỗ trợ hấp thu canxi vào máu, vitamin K2 (MK – 7) 50mcg giúp tăng cường đưa canxi vào xương, ngăn canxi dư thừa trong máu và thận gây sỏi. Ngoài ra, siro còn vô cùng bổ dưỡng với tinh chất yến sào chưng giàu axit min, đạm, vitamin và khoáng chất, cao men bia giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng hấp thu dưỡng chất, giúp bé ăn uống ngon miệng.

Siro Yến Sào Calci Max Gold là sự lựa chọn hoàn hảo cho bé sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn chiều cao. Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc hoặc giao hàng tận nhà khi mua tại website. Để được tư vấn trực tiếp, vui lòng liên hệ với Dược sĩ chuyên môn qua hotline 0798 16 16 16.