Cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả không thể bỏ qua

1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng và phát triển chiều cao cho trẻ. Một chế độ ăn uống cân bằng giàu chất dinh dưỡng (lượng canxi cần thiết) và vitamin (đặc biệt là vitamin D), sẽ giúp cơ thể trẻ cải thiện và phát triển về chiều cao. Canxi giúp xương trẻ phát triển trong khi vitamin D kích thích sự phát triển của xương và cơ. 

Một số loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp trẻ cao lớn như:

a. Trứng

Trứng là thực phẩm rất giàu protein. Nó có khả năng tổng hợp được chất dinh dưỡng vô cùng hiệu quả. Ăn nhiều trứng sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. 

Ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ đừng bỏ qua loại thực phẩm giúp cải thiện chiều cao lý tưởng này. Với những trẻ trong giai đoạn dậy thì, một tuần có thể cho trẻ ăn từ 2 - 3 quả trứng để chiều cao phát triển vượt trội.

Canxi chiếm 99% trong cấu trúc xương và răng. Thiếu hụt canxi là nguyên nhân gây còi xương, thấp còi ở trẻ. Bổ sung thực phẩm có hàm lượng canxi cao như tôm, cá, ốc, cua và các loại hải sản khác giúp ích rất nhiều trong việc tăng chiều cao cho trẻ.

Sữa được coi là thực phẩm không thể thiếu cho trẻ nhỏ, đây là nguồn dinh dưỡng chính trong việc cung cấp canxi giúp cho sự phát triển toàn diện của cơ xương. Uống sữa với liều lượng thích hợp mỗi ngày sẽ giúp đẩy nhanh tiến độ tăng trưởng của xương, cải thiện hiệu quả chiều cao và phòng ngừa hỗ trợ xương khớp chắc khỏe hơn.

Một số loại ngũ cốc như hạnh nhân và yến mạch rất giàu thành phần canxi. Theo nghiên cứu, trong 100 gram hạt hạnh nhân chứa đến 222mg canxi. Yến mạch có hàm lượng canxi khoảng 54mg/100g. Mặc dù tỷ lệ hấp thụ canxi trong hạt ngũ cốc được xem là thấp hơn so với canxi có trong sữa nhưng đây cũng là thực phẩm giúp bé tăng trưởng chiều cao tốt.

Đây là những thực phẩm “vàng” không thể thiếu trong thực đơn nếu bạn muốn tăng chiều cao cho trẻ. Rau và hoa quả tươi chứa nhiều chất xơ, vitamin, kali và folate giúp xương phát triển chắc khỏe. Mẹ nên thường xuyên cho bé ăn: đu đủ, cà rốt, khoai lang,bông cải xanh, dưa hấu, táo,...

Trẻ cần được ngủ ít nhất 10 - 12 giờ mỗi ngày. Đặc biệt là ngủ say trong khoảng thời gian từ 23h - 1h sáng - đây là lúc hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất. Đây là một trong những cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả mà đơn giản.

Tư thế ngủ của trẻ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc cao hơn.  Để có kết quả tốt nhất, mẹ nên tập cho trẻ nằm xuống ngủ thẳng lưng bạn và không có gối hoặc gối thấp. Ngoài ra, mẹ tập cho bé thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ, kể cả đó là ngày nghỉ để bé có thể phát triển chiều cao tối đa.

Tập thể dục, chơi thể thao là một trong những cách giải trí giúp nâng cao thể chất và tăng chiều cao rất hiệu quả. Các bài tập kéo dãn cột sống và kéo dài cơ thể thực sự có hiệu quả khi bạn khuyến khích trẻ tập luyện đều đặn mỗi ngày. Bố mẹ có thể cho trẻ tham gia vào các môn thể thao như bơi, bóng rổ, bóng đá, đu xà, nhảy dây,... Khi luyện tập thể thao, cơ thể trẻ không chỉ vận động để tăng chiều cao, mà còn nhận được nguồn vitamin D một cách tự nhiên từ mặt trời. Đồng thời, vận động giúp trẻ tăng nhu cầu về ăn uống, kích thích cảm giác thèm ăn hơn.

Ngoài những cách như trên thì mẹ nên bổ sung thêm những thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ. SIRO YẾN SÀO CALCI MAX GOLD là sản phẩm được nhiều bà mẹ lựa chọn làm cách tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả hiện nay.

Siro với hàm lượng gấp đôi Calci Glucoheptonat, giúp bổ sung canxi tối đa cho trẻ, giúp xương và răng phát triển chắc khỏe. Cùng với đó là vitamin K2 giúp hấp thu gấp đôi canxi có trong cơ thể, đưa canxi đến xương và răng. Đồng thời, trong siro còn có cao men bia, là thành phần giúp tiêu hóa tốt, nhờ đó bé có thể dễ dàng hấp thu được các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Yến sào hỗ trợ tăng sức đề kháng và bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Nhờ đó, trẻ có thể phát triển tốt về cả chiều cao và cân nặng.

Bố mẹ có thể tìm mua siro qua các kênh:

Nếu phụ huynh cần tư vấn thêm về sản phẩm, liệu trình điều trị hay bất kỳ thắc mắc nào, có thể liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0798 16 16 16 - 0708 18 66 60 - 0828 88 1616 để được dược sĩ chuyên môn tư vấn hoàn toàn miễn phí.