Cách giúp trẻ ngủ ngon vào ban ngày

7 Cách Giúp Trẻ Ngủ Ngon Vào Ban Ngày

Làm thế nào để trẻ ngủ ngon giấc là điều mà các bậc cha mẹ quan tâm trong quá trình nuôi con. Không chỉ trẻ cần ngủ ngon vào bạn đêm mà các trẻ còn cần ngủ nhiều vào ban ngày. Vì vậy, các bậc cha mẹ nên tham khảo cách giúp trẻ ngủ ngon vào ban ngày dưới đây.

Nhu cầu giấc ngủ của trẻ theo độ tuổi

Đối với trẻ em thì giấc ngủ cực kỳ quan trọng bởi khi đó giấc ngủ có tác dụng giúp cơ thể trẻ phục hồi sức khỏe và phát triển. Ngủ bao nhiêu là đủ còn tùy thuộc vào lứa tuổi và đặc điểm hoạt động của hệ thần kinh mỗi trẻ.

Trung bình trẻ dưới 1 tuổi ngủ 16 – 18 giờ mỗi ngày
Trẻ 1- 2 tuổi ngủ 14 – 16 giờ
Khi lớn hơn, giai đoạn 2 – 3 tuổi trẻ ngủ 12 – 14 giờ
Trẻ 3 – 6 tuổi ngủ 11 – 12 giờ

7 cách giúp trẻ ngủ ngon vào ban ngày

+ Tránh để trẻ bị rối loạn tiêu hóa

Các bà mẹ nên lưu ý đến chế độ ăn uống của bé, tránh ăn quá sát giờ ngủ và ăn những món ăn khó tiêu hóa. Trong trường hợp bị rối loạn dạ dày, xoa bụng, xoa lưng cho trẻ là cách khắc phục tạm thời. Sau đó, mẹ cũng có thể cho bé dùng men tiêu hóa trẻ em để giải quyết tình trạng này.

+ Hạn chế nhìn vào mắt bé

Chơi đùa cùng con trước khi đi ngủ là điều bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng háo hức. Tuy nhiên những chuyển động mắt của bạn là điều làm bé hứng thú và muốn bắt chước theo. Do đó, nếu bạn cục cưng nhanh chóng đi ngủ, mẹ không nên nhìn vào mắt của bé. Thay vào đó, bạn nên nhìn sang chỗ khác, hay lờ đi khi đặt bé vào nôi hay giường cũng như khi dỗ bé ngủ tiếp. Đây là cách giúp trẻ ngủ ngon vào ban ngày không phải là cha mẹ nào cũng biết.

+ Liệu pháp hương thơm

Một hai giọt tinh dầu hay nến thơm có thể giúp con thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Mẹ lưu ý nên mua loại có nguồn gốc rõ ràng và chất lượng tốt, tự nhiên để đảm bảo sức khoẻ cho trẻ.

+ Dọn “chuồng” cho bé ngủ

Các bà Mẹ nên giữ cho không khí phòng trong lành, mát mẻ. Chỗ ngủ của trẻ cần yên tĩnh và mơi tối. Nhiệt độ phòng ngủ lý tưởng cho bé là từ 26 – 28 độ C. Giường ngủ cần an toàn và thân thiện đối với trẻ.
Không nên để các đồ chơi, chăn đắp, gối chặn, gấu bông,… xung quanh vì vô tình trong lúc ngủ, tay chân bé quơ trúng những vật này và sẽ có thể làm bé ngộp thở, cực kỳ nguy hiểm.

+ Massage cho trẻ trước khi ngủ

Massage là một trong những cách giúp trẻ ngủ ngon vào bạn ngày mà bạn không nên bỏ qua. Trẻ sẽ dễ ngủ hơn nếu được mát-xa 15 phút trước khi ngủ. Thoa đều một lớp dầu mát-xa dành cho bé rồi kết hợp với những động tác mát-xa nhẹ nhàng, vừa phải là món quà tuyệt vời bạn dành cho bé trước khi ngủ.

+ Giảm thiểu tiếng ồn

Khi trẻ đang ngủ, chúng ta nên tạm ngưng các cuộc đối thoại. Hoặc nên giảm âm lương xuống mức thấp nhất có thể để bé chìm vào giấc ngủ.
Tuy nhiên, môi trường quá yên lặng có thể khiến bé lo lắng. Vì thế, những “tiếng ồn vô hại” như tiếng quạt máy, tiếng máy móc hoạt động,…cũng khiến trẻ thấy thân thuộc và dễ ngủ hơn.

+ Siro yến sào ăn ngủ ngon

Nếu nhà bạn có trẻ hay giật mình quấy khóc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, đổ mồ hôi trộm về đêm, biếng ăn, chán ăn, hấp thu kém, nhẹ cân, còi cọc, chậm phát triển... thì siro yến sào ăn ngủ ngon là lựa chọn tốt cho trẻ.

Siro yến sào ăn ngủ ngon với tinh chất Yến Sào chưng dược liệu kết hợp với các vitamin cùng axit amin thiết yếu mang tới hiệu quả:

Bồi bổ cơ thể (yến sào là thực phẩm rất bổ dưỡng), dưỡng tâm an thần, cầm mồ hôi trộm giúp ăn ngon, ngủ tốt. Hỗ trợ khắc phục tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, bị mồ hôi trộm.
Tăng cường sức khỏe tiêu hóa, kích thích ăn ngon miệng và tăng cường hấp thu dưỡng chất ở trẻ hoặc tốt với trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân, gầy yếu, còi cọc, chậm lớn,...

Nếu còn thắc mắc cần được giải đáp vui lòng liên hệ qua Hotline 0798 16 16 16 để được dược sĩ tư vấn miễn phí. Ngoài ra, bạn có thể mua sản phẩm giúp trẻ ăn ngủ ngon tại website uy tín chất lượng www.tamduocstore.com.vn – www.siroyensao.com, các trang thương mại như: lazada, sendo, shopee, tiki… hoặc mua tại các đại lý nhà thuốc trên toàn quốc.